সুচিপত্র:
- সন্তানের জন্মের পরে মুখের এবং শরীরের ত্বকের যত্নের জন্য পরামর্শ
- 1. পান্ডা চোখ
- যথেষ্ট ঘুম
- চোখের সংকোচন
- 2. মেলাসমা
- রোদে বাইরে যাবেন না এবং সানস্ক্রিন অধ্যবসায় ব্যবহার করবেন না
- টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করুন
- 3. ব্রণ
- আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য পরিশ্রমী হন
- স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
- খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দিন
- 4. স্ট্রেচ চিহ্ন
- প্রসবের পরে প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য ত্বকের যত্ন
- সন্তানের জন্মের পরে মুখের অন্যান্য ত্বকের যত্ন নেওয়া
- 1. পর্যাপ্ত জল পান করুন
- 2. আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার 3 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ সিটিএস সম্পর্কে ভুলে যাবেন না
- 3. ত্বক এক্সফোলিয়েট
- ৪. শাকসবজি খান
নতুন মায়েদের পক্ষে জন্ম দেওয়ার পরে ত্বক, বিশেষত মুখ করা সত্যিই কঠিন। সীমাবদ্ধ ফ্রি সময় ছাড়াও আমার সময়, পরিবর্তিত ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রচুর অর্থ এবং সময় প্রয়োজন।
আসলে, আপনার জন্ম দেওয়ার পরে মুখের এবং শরীরের ত্বকের যত্ন নিয়ে বিরক্ত করার দরকার নেই। সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বককে যুবসমাজ রাখার বেশ কয়েকটি সহজ উপায় এবং উপায় রয়েছে। তারা কি? নীচের টিপস দেখুন।
সন্তানের জন্মের পরে মুখের এবং শরীরের ত্বকের যত্নের জন্য পরামর্শ
সন্তানের জন্মের পরে বিভিন্ন পরিবর্তন পিউরিপিরিয়াম এবং তার পরে ত্বকের সমস্যা সহ মায়ের শরীরে উপস্থিত হতে পারে।
শারীরিক এবং মানসিক হিসাবে বিভিন্ন কারণের কারণে এই পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে।
যাইহোক, মায়েদের চিন্তার দরকার নেই কারণ এই সমস্যাগুলির বেশিরভাগ অস্থায়ী এবং অদৃশ্য হয়ে যায় বা অন্তত সময়ের সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়।
পরিষ্কার হওয়ার জন্য, প্রসবের পরে আপনার মুখের ও দেহের ত্বকে কী কী অবস্থা দেখা দিতে পারে পাশাপাশি সঠিক চিকিত্সার বিষয়টি সনাক্ত করুন:
1. পান্ডা চোখ
মহিলাদের ক্ষেত্রে বাচ্চাদের যত্ন নেওয়া মজাদার এবং ক্লান্তিকর উভয়ই।
শিশু যখন খাওয়াতে বা কাঁদতে চায় তখন তাদের জাগ্রত হওয়া প্রয়োজন কারণ তারা রাতে ঘুমাতে পারেন না।
এই ক্লান্তি ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করে যা সাধারণ মানুষের মধ্যেও সাধারণ, যথা চোখের নীচে অন্ধকার বৃত্ত এবং চোখ ফোলা ol
এটি হরমোনগত পরিবর্তন এবং প্রসবের পরে ঘুমের অভাবের কারণে হয় যাতে আপনার চোখে ক্লান্তির লক্ষণ দেখা যায়।
এছাড়াও, অন্ধকার চেনাশোনাগুলি চোখের নীচে তরল তৈরির ফলেও প্রভাবিত হয় যা চোখের ব্যাগগুলি বড় করে তোলে।
ফলস্বরূপ, এগুলি নীচের দিকে নীচু চোখ এবং অন্ধকার বৃত্ত তৈরি করে।
যদিও এটি বিপজ্জনক নয়, পান্ডা চোখ অবশ্যই আপনাকে আরও অলস দেখানোর মাধ্যমে আপনার চেহারাটি নষ্ট করতে পারে।
প্রসবের পর পান্ডার চোখের যত্ন
জন্মের পরে পান্ডার চোখের যত্নের জন্য নীচে দেওয়া হল যাতে মা আরও সতেজ দেখায়:
যথেষ্ট ঘুম
ঘুমের অভাব বা এমনকি অগোছালো ঘুমের ধরণগুলি আপনার ত্বককে নিস্তেজ এবং কুঁচকানো দেখায়।
শুধু আপনার ত্বক নয়, পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আপনার চোখের জন্যও খারাপ হতে পারে। পান্ডার চোখগুলি যদি আপনি ঘুম বঞ্চিত হন তবে এর অন্যতম পরিণতি।
চোখের চারপাশের ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি পান্ডার চোখের চিকিত্সা করা যাতে আপনি পর্যাপ্ত ঘুম পান তা নিশ্চিত করা।
আপনি যদি বাচ্চার যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে খুব ব্যস্ত থাকেন তবে আপনি শিশুটি ঘুমানোর সময় শোবার সময় চুরি করতে পারেন।
সুতরাং, বিশ্রামের সময় আপনি হারিয়ে যাওয়া চোখের চারপাশে ত্বকের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
চোখের সংকোচন
চোখে ঠান্ডা সংকোচনের ব্যবহার ফোলাভাব কমাতে সহায়তা করতে পারে, জন হপকিন্স মেডিসিন থেকে প্রাপ্ত প্রতিবেদনগুলি।
আপনি কোনও পরিষ্কার কাপড় বা ওয়াশকোথ ব্যবহার করে এটি করতে পারেন যা ঠান্ডা জল দিয়ে আর্দ্র করা হয়েছে।
তারপরে কাপড় বা ওয়াশকোলটি বসে বসে শুয়ে থাকার সময় চোখের নীচে এবং চারদিকে ত্বকে রাখুন।
কয়েক মিনিটের জন্য এটি করুন। কোনও কাপড় বা ওয়াশকোথ ছাড়াও, আপনি কোনও কাপড়ে মোড়ানো একটি আইস প্যাক বা শীতল শসা জ্বালা যা আপনার বদ্ধ চোখের উপরে স্থাপন করতে পারেন তাও ব্যবহার করতে পারেন।
2. মেলাসমা
মেলাসমা এমন একটি পরিস্থিতি যা ত্বকে বাদামী বা ধূসর প্যাচগুলি সৃষ্টি করে, বিশেষত মুখের অঞ্চল।
সাধারণত, গর্ভাবস্থায় হরমোন এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন পরিবর্তনের কারণে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে এই ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়।
তবে আপনার জন্মের পরে এই ত্বকের সমস্যাগুলি সাধারণত চলে যাবে।
আপনার ত্বকে এখনও যদি এই প্যাচগুলি থাকে তবে এটি সম্ভবত কারণ আপনি খুব বেশি সূর্যের সংস্পর্শে এসেছেন বা জন্ম দেওয়ার পরে জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়িতে আক্রান্ত হয়েছেন।
প্রসবের পরে মেলাসমার কারণে মুখের ত্বকের যত্ন
নিম্নলিখিত মুখের ত্বকের চিকিত্সাগুলি যেগুলি জন্ম দেওয়ার পরে মেলাসমা বিবর্ণ করার প্রচেষ্টা হিসাবে করা যেতে পারে:
রোদে বাইরে যাবেন না এবং সানস্ক্রিন অধ্যবসায় ব্যবহার করবেন না
এই সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠার একটি উপায় হ'ল নিজেকে প্রায়শই সূর্যের সংস্পর্শে আনা থেকে বিরত রাখা, বিশেষত গরমের সময়, যা বেলা ১১-৪০ হয়।
হ্যাঁ, আপনাকে অবশ্যই রোদে পোড়া এড়াতে হবে যা আপনার ত্বকের সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে।
বদ্ধ পোশাক, টুপি বা ছাতা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
ভুলে যাবেন না, সবসময় সানস্ক্রিন পরা গুরুত্বপূর্ণ বা সানস্ক্রিন 15 এসপিএফ বা তারও বেশি মাত্রার সাথে যখনই সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত বাইরে যেতে হয়।
এমনকি আপনি বাড়ির ভিতরে থাকলেও আপনার এটি ব্যবহার করা দরকার সানস্ক্রিন কারণ ত্বকের জন্য সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার সুযোগ এখনও রয়েছে।
টপিকাল ক্রিম ব্যবহার করুন
ক্রিমগুলি যা ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা হয়, বিশেষত মুখের, যাদের মেলাসমা (টপিকাল ক্রিম) থাকে তা জন্মের পরে মায়েদের চিকিত্সা হতে পারে।
টপিকাল ক্রিমগুলির কয়েকটি উদাহরণ যা হাইড্রোকুইনোন এবং থ্রিটিইনয়িন ব্যবহার করা যায়।
এটি ঠিক যে, ক্রিম ব্যবহারটি তার সুরক্ষার জন্য বিবেচনা করা দরকার কারণ আপনি বর্তমানে বুকের দুধ খাচ্ছেন।
মেয়ো ক্লিনিকের উপর ভিত্তি করে, দুধ খাওয়ানো মায়েদের দ্বারা ট্রেটিইনইন ব্যবহারের ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত নয়। হাইড্রোকুইনোনযুক্ত ক্রিমগুলির ক্ষেত্রেও এটি সত্য, যা বুকের দুধ খাওয়ানোর মায়েদের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
তবে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে হাইড্রোকুইনোন দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
3. ব্রণ
সাধারণত, প্রসবের পরে ত্বকের সমস্যাগুলি শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে ঘটে যা ব্রণ দেখা দেওয়ার মতো বিভিন্ন শর্তের কারণ হতে পারে।
শরীরে উচ্চ মাত্রার হরমোন প্রজেস্টেরন আপনার মুখের ব্রণ হতে পারে, বিশেষত গর্ভাবস্থায়।
এমনকি সন্তান প্রসবের পরেও কিছু গর্ভবতী মহিলা রয়েছেন যারা অভিযোগ করেন যে তাদের ব্রণ আরও খারাপ হচ্ছে।
তবুও, এমন মায়েরা আছেন যারা স্বীকার করেন যে সমস্যাটি নিজে থেকে দূরে যেতে পারে।
সবেমাত্র জন্ম দেওয়া প্রতিটি মহিলার বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা সহ ত্বকের সমস্যার মুখোমুখি হতে হবে experience
সন্তানের জন্মের পরে ব্রণগুলির কারণে মুখের ত্বকের যত্ন
প্রসবোত্তর ব্রণ দিয়ে মুখের ত্বককে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়, যথা:
আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য পরিশ্রমী হন
এটি হরমোনগত পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হলেও ত্বকের পরিস্থিতি যা পরিষ্কার রাখা হয় না তা বিদ্যমান ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।
সুতরাং, আপনি নিজের ছোট্টটির যত্ন নেওয়ার মাথা ঘামান না, দেহের যত্নকে অবহেলা করবেন না, হুঁ!
আপনি নিজের মুখটি পরিষ্কার করার সময় আপনার ছোট্টটির যত্ন নেওয়ার জন্য প্রথমে আপনার সঙ্গীকে সাহায্যের জন্য বলুন।
একটি হালকা ফেসিয়াল ক্লিনজার ব্যবহার করুন যাতে সালিসিক অ্যাসিড, বেনজয়াইল পারক্সাইড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড রয়েছে। যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত না হয় ততক্ষণ এই পরিচ্ছন্নতা এজেন্ট প্রসবোত্তর মহিলাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য এখনও নিরাপদ।
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম সপ্তাহটি একটি সুখী এবং চাপযুক্ত সময়।
প্রকৃতপক্ষে, মায়েরা শিশুর ব্লুজ, প্রসবোত্তর হতাশা, প্রসবোত্তর মানসিক রোগের অভিজ্ঞতা নিতে পারে।
এটি আপনাকে ভাল ঘুম না করতে পারে, যা আপনার ত্বকের অবস্থা আরও খারাপ করে দেবে।
তার অর্থ, ব্রণর পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
একটি সাধারণ প্রসবের পরে এবং সিজারিয়ান বিভাগের পরে সক্রিয়ভাবে যত্ন নেওয়া ছাড়াও, আপনার মেজাজকে আরও উন্নত করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যাতে চাপ কমে যায়।
আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন চেষ্টা করতে পারেন, সকালে আপনার ছোট্ট এবং আপনার সঙ্গীর সাথে অবসর সময়ে হাঁটতে পারেন, বা গান শুনতে পারেন।
সংক্ষেপে, যতক্ষণ না এটি আপনার সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ না করে এমন জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন।
খাওয়া খাবারের দিকে মনোযোগ দিন
পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখার পাশাপাশি, পিম্পলগুলি আবার প্রদর্শিত হতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনার জন্ম দেওয়ার পরে খাবারের পছন্দগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।
তেল বা ফাস্টফুড জাতীয় খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও এমন খাবার এবং পানীয়গুলি শনাক্ত করুন যা ব্রণ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে যাতে এটি আরও খারাপ না হয়।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোকের দুধ, ডিমের কুসুম, বাদাম ইত্যাদি যুক্ত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা ব্রণগুলির ব্রেকআউটগুলি ট্রিগার করতে পারে।
ব্রণর অবস্থা আরও খারাপ হয়ে গেলে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে আরও পরামর্শ নিতে পারেন।
4. স্ট্রেচ চিহ্ন
প্রসবের পর ত্বকের অন্যতম সাধারণ সমস্যা হ'ল প্রসারিত চিহ্ন।
সাধারণত এই গোলাপী রেখাগুলি পেট, উরু এবং স্তনে প্রদর্শিত হবে on
গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের বিকাশের সাথে সাথে আপনার পেট প্রসারিত হবে এবং প্রসারিত হবে।
জন্ম দেওয়ার পরে, পেট আরও ছোট আকারে ফিরে আসবে এবং আগে যে অঞ্চলে প্রসারিত ছিল সেগুলিতে প্রসারিত চিহ্নগুলি ছেড়ে দেবে।
যদিও তারা মুখে না উপস্থিত হয়, প্রসারিত চিহ্নগুলি জন্মের পরে মায়েদের দ্বারা অভিজ্ঞ ত্বকের অন্যতম সাধারণ সমস্যা।
প্রসবের পরে প্রসারিত চিহ্নগুলির জন্য ত্বকের যত্ন
আপনার যদি হালকা বাদামী এবং গোলাপী রেখাচিত্রমালা খুঁজে পাওয়া যায় তবে আপনার উদ্বেগের দরকার নেই কারণ এইগুলি প্রসবোত্তর প্রদর্শিত হবে things
সাধারণত, প্রসবের পরে প্রসারিত চিহ্নগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রচেষ্টা প্রাকৃতিক এবং চিকিত্সা উভয়ভাবেই করা যেতে পারে।
আপনি নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন, লেজার এবং এমনকি প্রাকৃতিক উপাদান যেমন জলপাইয়ের তেল, মধু, ডিমের সাদা, লেবু এবং অন্যান্য ব্যবহার করতে পারেন।
তবে প্রসারিত চিহ্নগুলি সাধারণত সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায় না, বরং কিছুটা বিবর্ণ হয় যাতে সেগুলি খুব স্পষ্ট না হয়।
সন্তানের জন্মের পরে মুখের অন্যান্য ত্বকের যত্ন নেওয়া
উপরের কয়েকটি পদ্ধতি বাদে, মুখের ত্বকের যত্নের অন্যান্য প্রচেষ্টা যেগুলি আপনি করতে পারেন সেগুলির মধ্যে রয়েছে:
1. পর্যাপ্ত জল পান করুন
আপনি যত বেশি খনিজ জল পান করবেন আপনার শরীর এবং ত্বক তত হাইড্রেটেড হবে।
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করলে ত্বক সহজে শুকিয়ে যায় না যা নখ দিয়ে আঁচড়ালে সাদা রেখার কারণ হতে পারে।
2. আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার 3 টি প্রাথমিক পদক্ষেপ সিটিএস সম্পর্কে ভুলে যাবেন না
মুখের ত্বক পরিষ্কার করার জন্য তিনটি প্রাথমিক পদক্ষেপ, নাম সিটিএস (ক্লিনজার, টোনার, ময়শ্চারাইজার) বিশেষত প্রসবের পরে মুখের ত্বকের যত্নে এখনও খুব প্রয়োজন।
আপনাকে এখনও দিনে 2 বার আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় (ক্লিনজার এবং টোনার)। এর পরে, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে বা ত্বকে আর্দ্রতা দেওয়া বাধ্যতামূলক ময়েশ্চারাইজার
3. ত্বক এক্সফোলিয়েট
অন্তত প্রতি তিন সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করা প্রসবের পরেও আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করতে পারে।
গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে ত্বকের যে কোনও অঞ্চল কালো হয়ে যায় তা স্ক্রাব করুন। তুমি ব্যবহার করতে পার
৪. শাকসবজি খান
অবশেষে, আপনি উপরের পদক্ষেপগুলি দিয়ে আপনার ত্বকের চিকিত্সা করার পরে, আপনাকে শরীরের ভিতর থেকেও ত্বকের চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
এটি সহজ, আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি এবং ফল খান। বুকের দুধের সামগ্রীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ হওয়া ছাড়াও শাকসবজি এবং ফলগুলি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যকর আভা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
বোনাস হিসাবে, আরও শাকসবজি এবং ফল খাওয়া আপনার জন্মের পরে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
এক্স
