সুচিপত্র:
- ঘুমের সময় অস্থির পা সিনড্রোমের কারণগুলি
- অস্থির লেগ সিনড্রোমের কারণে ঘুমের সমস্যা
- 1. অনিদ্রা
- ২. অতিরিক্ত দিনের ঘুম হওয়া
ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম হ'ল ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে পা চলাচল করে এমন একটি স্নায়বিক ব্যাধি। এই নামেও পরিচিত অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস), অস্থির লেগ সিন্ড্রোম ঘুমের ব্যাঘাত এবং স্বাস্থ্যের উপর অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের কারণ হতে পারে।
এই ব্যাঘাত সৃষ্টি করার কারণগুলি এবং এর সম্ভাব্য প্রভাবগুলি কী কী? নিম্নলিখিত সম্পূর্ণ পর্যালোচনা নীচে।
ঘুমের সময় অস্থির পা সিনড্রোমের কারণগুলি
অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের কারণ (আরএলএস) নিশ্চিতভাবে জানা যায় না। যাইহোক, কিছু জিন রয়েছে যা এই স্নায়বিক অসুস্থতার সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। এই জিনগুলি দেহের স্বাভাবিক জিনগুলিকে প্রাধান্য দেয় যাতে তারা রোগের শুরুতে প্রভাব ফেলে।
জেনেটিক হওয়া ছাড়াও আরএলএস অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে একসাথে উপস্থিত হতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তাল্পতা, কিডনিতে ব্যর্থতা, পেরিফেরিয়াল নার্ভ ক্ষতি এবং লোহার ঘাটতিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আরএলএসের প্রবণতা বেশি ছিল।
অস্থির পায়ে সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় তবে জন্ম দেওয়ার পরে 4 সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত লক্ষণগুলি হ্রাস পায়। এই ঘুম ব্যাধিটি ধূমপায়ীদের মধ্যেও পাওয়া যায়, যারা অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন পান করেন এবং যারা বমি বমি ভাব খাওয়ার ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন তাদের মধ্যেও পাওয়া যায়।
এই রোগটি বিভিন্ন পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনগুলি সূচিত করে। প্রায়শই পাওয়া যায় এমন আন্দোলনগুলি বড় পায়ের আঙ্গুলগুলি বাঁকানো এবং কোমর, হাঁটু এবং গোড়ালি বাঁকানো। আপনি যখন গভীর ঘুমের পর্যায়ে পৌঁছান না তখন সাধারণত এই চলাচল হয়।
আরএলএসযুক্ত কিছু লোক ঘুমোতে বা ঘুম থেকে ওঠার পরে হঠাৎ শরীরের চলাচল করতেও পারে। এই লক্ষণটি কখনও কখনও কেবল পায়েই নয়, মুখ, বাহু, বুকে এবং যৌন অঙ্গগুলিতেও ঘটে।
অস্থির লেগ সিনড্রোমের কারণে ঘুমের সমস্যা
অস্থির লেগ সিনড্রোম নিজেই একটি ঘুম ব্যাধি, তবে এই রোগটি ঘুমের গুণমানও হ্রাস করতে পারে, যা অন্যান্য ঘুমের সমস্যা তৈরি করে।
এখানে ঘুমের কিছু ব্যাধি দেখা দিতে পারে যা দেখা দিতে পারে।
1. অনিদ্রা
পুনরাবৃত্তিশীল পা চলাচলগুলি প্রায়শই মাঝরাতে আরএলএসের সাথে জেগে ওঠে। এমনকি যদি আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করেন, এই ক্রমশ চলাচল এবং তাদের সাথে আসা অস্বস্তিকর সংবেদনগুলি আবার দেখা দেবে, আপনাকে ক্রমাগত জাগ্রত রাখবে।
এই অবস্থার ফলে ধীরে ধীরে অনিদ্রা হতে পারে, এমনকি অনিদ্রাও হতে পারে।
দীর্ঘায়িত অনিদ্রা ট্রিগার করতে পারে মেজাজ দোল , বিরক্তি, হতাশা, প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা।
২. অতিরিক্ত দিনের ঘুম হওয়া
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম আপনার ঘুমের সময় কমাতে থাকবে, এমনকি যদি আপনি অনিদ্রার মতো ঘুমের অসুবিধাগুলি অনুভব করেন তবে আরও খারাপ হয়। দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হ'ল ঘুমের গুণমান।
ঘুমের সময় অস্বস্তি এবং ঘুমের ঘন্টা যা আপনাকে দিনের বেলা প্রায়শই ঘুমিয়ে রাখার পক্ষে যথেষ্ট নয়। ফলস্বরূপ, আপনি খিটখিটে হয়ে পড়ে এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। আপনার উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং হতাশার অভিজ্ঞতার ঝুঁকিও বেড়ে যায়।
অস্থির পা সিন্ড্রোমের বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব থাকতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত থেকে শুরু করে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা to এই ঝুঁকি দেখা দেয় কারণ সময়ের সাথে সাথে আপনার ঘুমের গুণমান অব্যাহত থাকে।
তবে আপনি অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি চিকিত্সার চেষ্টা করতে পারেন (অস্থির লেগ সিন্ড্রোম)। আপনার সঠিক চিকিত্সা করার জন্য কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
