ক্রমবর্ধমান বৈচিত্রময় 1 বছরের বাচ্চা খাবার মেনুটির অনুপ্রেরণা

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে শিশুর পুষ্টি চাহিদা বাড়বে যাতে এটির সাথে পর্যাপ্ত দৈনিক পুষ্টির পরিমাণ অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত। আপনার ছোট্ট বয়সে পৌঁছে, যিনি এখন 12 মাস, ওরফ 1 বছর, আপনি প্রতিদিনের পুষ্টি মেটাতে সহায়তার জন্য ক্রমবর্ধমান বৈচিত্র্যময় বিভিন্ন খাবারের মেনু সরবরাহ করতে পারেন। 1 বছর বা 12 মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য খাবার মেনু তৈরির কয়েকটি উদাহরণ কী?

1 বছরের বাচ্চার জন্য কী ধরণের খাবার ভাল?

1 বছরের এই বাচ্চার অনেকগুলি বিকাশ ঘটে। খাওয়ার ক্ষমতার দিক থেকে যে উন্নয়নগুলি আরও ভাল হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে তার মধ্যে একটি।

1 বছর বয়সী বাচ্চা খাওয়ার ক্ষমতা তার হাতগুলি ব্যবহার করে নির্ভরযোগ্য। এ কারণেই ইন্দোনেশিয়ান পেডিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন (আইডিএআই) এর মতে, 1 বছর বয়সী বাচ্চাদের মেনুতে পারিবারিক খাবার এবং আঙুলের খাবারের মতো সামান্য মোটা জমিনযুক্ত বেশি খাবার দেওয়া যেতে পারে (আঙুল খাবার).

অপ্রত্যক্ষভাবে, মোটা টেক্সচার সহ মায়ের দুধের (সলিডস) সাথে পরিপূরক খাবারগুলি এবং আপনার ছোট্ট এটি আঁকতে পারে তাদের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা প্রশিক্ষণে সহায়তা করবে।

আসলে, 1 বছরের বাচ্চাকে পরিবারের খাবারের টেক্সচার সরবরাহ করা ঠিক আছে okay খাবারের টেক্সচার ছাড়াও, 12 মাসের বাচ্চার জন্য আপনি যে মশলাগুলি ডায়েটে প্রসেস করেন তাতে মনোযোগ দিন।

এই বয়সে, আপনার ছোট্ট ব্যক্তিকে খুব মশলাদার নয়, হালকা মশলা দিয়ে পারিবারিক খাবার দেওয়া শুরু করা যেতে পারে।

শিশুকে বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে পরিচয় করানোর অনুরূপ, বিভিন্ন স্বাদ খেতে অভ্যস্ত হতে সময়ও লাগে।

তবে আপনার শিশুর খাওয়ার দক্ষতা প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে এখন আপনার কাজটি আগের বয়সের চেয়ে খুব বেশি আলাদা নয়।

আপনার ছোট্টটিকে এখনও প্রাপ্তবয়স্কতায় তাদের উপলব্ধি আরও সমৃদ্ধ করতে বিভিন্ন ধরণের খাবার চেষ্টা করে অভ্যস্ত হতে হবে।

কারণটি হ'ল, এই বয়সে বাচ্চাদের অভ্যাসগুলি সাধারণত খাবার খেতে খুব খুশি হয় এবং কোন খাবারটি তারা চায় বা খেতে চায় না তা চয়ন করে।

সুতরাং, আপনি যদি বিভিন্ন রকমের খাবার চেষ্টা করে দেখতে এবং জানাতে অভ্যস্ত না হন, আপনার বয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত আপনার শিশু তার প্রিয় খাবারটি "সাথে" থাকতে পারেন may

তারপরেও, আপনার ছোট্ট যে খাবারটি পছন্দ করে তা খুব কম হতে পারে কারণ অনেকে এই এবং সেই খাবারটি পছন্দ করেন না।

1 বছরের বাচ্চা খাবারের মেনুটির জন্য অনুপ্রেরণা

আগের কয়েক মাসের বয়সের তুলনায় এখন মায়েদের 1 বছরের বাচ্চাদের আকর্ষণীয় খাবার মেনু উপস্থাপন করতে আরও বেশি কিছু তৈরি করতে পারে।

যাতে আপনার ছোট্ট ব্যক্তিটি একই খাবার মেনুতে বিরক্ত না হয়, 1 বছরের বা 12 মাসের বাচ্চাদের জন্য এখানে কিছু খাবার মেনু অনুপ্রেরণা রয়েছে:

1 বছরের শিশুর প্রাতঃরাশের খাবার মেনু

1 বছর বয়সে শিশুদের প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদাগুলির মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উত্স include

প্রাতঃরাশে তাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য, মায়েরা আকারে একটি খাবার মেনু সরবরাহ করতে পারেন চিলি বেকড আলু বেকন সহ 1 বছরের শিশুর জন্য।

উত্পাদন প্রক্রিয়া খুব কঠিন নয়। আপনি মার্জারিন, আটা, জল এবং পনির থেকে সস তৈরি করে শুরু করতে পারেন যা ঘন হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়।

তারপরে বেকন, আলু এবং স্বাদ মতো অন্যান্য শাকসব্জী, যেমন ব্রোকলির, এবং সিদ্ধ হয়ে যাওয়ার পরে স্টিও দিয়ে চালিয়ে যান।

কাঁচা আলু, বেকন এবং ব্রকলি পাত্রে রাখুন তারপরে ঘন, রান্না করা সস যুক্ত করুন।

রান্না হওয়া পর্যন্ত পাত্রে সমস্ত উপকরণ একসাথে বেক করুন এবং আপনি অবিলম্বে এটি আপনার ছোট্ট একটি প্রাতঃরাশের মেনু হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।

এই একটি মেনু থেকে, আপনি আলু এবং ফাইবার, ভিটামিন এবং ব্রোকলির খনিজগুলি থেকে শর্করা পূরণে সহায়তা করেছেন helped

ইতিমধ্যে, ধূমপায়ী মাংস এবং পনির থেকে বাচ্চাদের জন্য প্রোটিন এবং ফ্যাট গ্রহণ করা হয়।

1 বছরের শিশুর মধ্যাহ্নভোজ মেনু

সকালে আলু থেকে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরে, আপনি এখন দিনের বেলাতে 1 বছরের বাচ্চা খাবারের মেনু হিসাবে চাল দিয়ে বিকল্প করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, 1 বছর বা 12 মাসের জন্য দিনের বাচ্চাদের জন্য একটি খাবার মেনু পছন্দসাথে চালের দল বাচ্চা কাটা ছোলা এবং মুরগি .

এটি তৈরির উপায়টি যথারীতি চাল রান্না করা, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে জমিনটি নরম এবং কিছুটা মোটা হয়ে গেছে।

পরবর্তী, এটি করুন বাচ্চা কাটা সবুজ মটরশুটি এবং মুরগী ​​সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল বা জলপাই তেল মধ্যে sauteing দ্বারা।

এটিকে আরও সুস্বাদু করতে, স্টো ফ্রাইয়ের মিশ্রণে অল্প পরিমাণে রান্নার উপাদান যেমন: ঝাল, রসুন এবং পেঁয়াজ রাখুন বাচ্চা কাটা ছোলা এবং মুরগি।

মায়েদের ডিশে স্বাদ যোগ করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে লবণ, চিনি এবং মেশিন সহ স্বাদ যোগ করার অনুমতি রয়েছে।

যদি টিমের চাল অর্ধেক রান্না হয় তবে শেষ ধাপটি কেবল স্ট্রে ফ্রাই মেশানো হচ্ছে বাচ্চা এর মধ্যে ছোলা এবং মুরগি।

ভুলবেন না, আপনি কাটা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন বাচ্চা ছোলা এবং মুরগি একটি ছোট আকারের যা এটি যদি শিশুর পক্ষে তাদের খেতে অসুবিধা না করে।

1 বছরের বাচ্চা ডিনার মেনু

ভাত বা পাস্তা থেকে কার্বোহাইড্রেটের উত্স হিসাবে আপনি নিজের স্বাদ অনুযায়ী নিজের ছোট্ট খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, পাস্তা থেকে 12 মাস বাচ্চাদের জন্য খাবার মেনু পছন্দগুলিস্যামন এবং ভুট্টা দিয়ে ম্যাকারনি.

ম্যাকারোনিকে এমন একটি স্তরে সিদ্ধ করে তৈরি করা শুরু করা যেতে পারে যা আপনি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য রান্না করার জন্য যথেষ্ট is

ম্যাকারনি পাকা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময়, ভুট্টা বাষ্প দিয়ে চালিয়ে যান। হয়ে গেলে সালমনকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ভুট্টা এবং ম্যাকারোনি দিয়ে স্বাদ এবং অল্প দুধ যোগ করুন é

শুধু তাই নয়, আপনি রাতের জন্য 1 বছরের বাচ্চা খাবারের মেনুও তৈরি করতে পারেনটফু এবং সরিষার শাকের সাথে টিম ভাত.

এটি যেভাবে তৈরি করা হয় তা মধ্যাহ্নভোজনের মেনুর মতো, তবে আপনি প্রথমে ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে স্যুপ হিসাবে টফু এবং সরিষার শাক তৈরি করতে পারেন।

1 বছরের বাচ্চা নাস্তা মেনু

যদি আপনার শিশু ক্ষুধার লক্ষণ দেখায় এবং খেতে চায় তবে তাদের প্রধান খাবার নয়, আপনি তাকে একটি জলখাবার বা জলখাবারের প্রস্তাব দিতে পারেন।

বাচ্চাদের জন্য এই স্ন্যাক বা নাস্তা সাধারণত ভোর সকাল এবং শেষ বিকেলে দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্ন্যাক মেনু যা আপনি 1 বছর বয়সে আপনার ছোট্টকে পরিবেশন করতে পারেনগ্রেটেড পনির দিয়ে স্টিমযুক্ত মিষ্টি আলু.

বাষ্প করার আগে মিষ্টি আলুটি প্রথমে শিশুর হাতের আকার না হওয়া পর্যন্ত কেটে নিন। মিষ্টি আলু রান্না করার পরে, স্বাদ যোগ করতে কেবল গ্রেটেড পনির যোগ করুন।

বিকল্পভাবে, আপনি যদি দিতে পারেন একটি দ্রুত এবং সহজ জলখাবার পরিবেশন করতে চান আম, কিউই, পেঁপে, কলা জাতীয় ফল কাটুন, এবং আরও।

1 বছরের বাচ্চাদের জন্য ফ্রিকোয়েন্সি এবং খাবারের অংশ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা হিসাবে ডব্লুএইচও এর মতে, 1 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য খাবারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অংশের মূল খাবারের জন্য 3-4 গুণ।

এদিকে, শিশুর স্ন্যাকস বা স্ন্যাকস সাধারণত দিনে প্রায় 1-2 বার দেওয়া হয় বা তাদের ক্ষুধা অনুযায়ী দেওয়া হয়।

মজার বিষয় হল, 1 বছর বয়সী বাচ্চাদের খাবারের অংশটি আগের বয়সের চেয়ে আলাদা। 1 বছরের বাচ্চাদের খাবারের অংশটি 250 মিলিলিটার (মিলি) বা এমনকি একটি বাটি পূর্ণ একটি বাটি আকার থেকে ¾ এ বেড়েছে।

আপনার 30 মিনিটের বেশি সময়কালে আপনার খাওয়ার জন্য অভ্যস্ত হয়ে উঠুন। এটি কারণ কারণ তার বিভক্ত ফোকাসের কারণে 30 মিনিটের বেশি খাবারের সময় আপনার ছোট্টটির পক্ষে আর কার্যকর হয় না।

এক্স