গাউট উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট একটি রোগ, এটি একটি সত্য

ইন্দোনেশিয়ান মানুষ ইতিমধ্যে গাউট শব্দটির সাথে পরিচিত হতে পারে। গাউট এমন একটি রোগ যা প্রায়শই লো পিঠে ব্যথার সাথে যুক্ত এবং সাধারণত বয়স্করা এটির দ্বারা অভিজ্ঞ। ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে, বিশেষত যদি ব্যক্তিটি ভারী ওজন তুলতে থাকে বা খুব বেশিক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকে।

আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন চালু করা, গাউটটি আসলে গাউটের প্রভাব। এই রোগটি কেবল কোমরকেই আক্রমণ করে না, তবে আপনার দেহের অন্যান্য জয়েন্টগুলিকেও আক্রমণ করে। গাউট নিরাময় করা যায় না, তবে আপনি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে।

গাউট এবং গাউট দুটি বিষয় যা সম্পর্কিত

গাউট রক্ত ​​বা হাইপারিউরিসেমিয়ায় উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড দ্বারা সৃষ্ট একটি প্রদাহজনক যৌথ রোগ। সাধারণ পরিস্থিতিতে শরীর প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড নির্গত করতে পারে। তবে পরিমাণ বেশি হলে ইউরিক অ্যাসিড শক্ত হয়ে যায় এবং স্ফটিক তৈরি করে।

ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলি তখন জয়েন্টগুলিতে তৈরি হয় এবং প্রদাহ এবং তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। এই লক্ষণটি প্রায়শই গাউট হিসাবে পরিচিত। যদি চিকিৎসা না করা হয় তবে এই রোগটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এবং জয়েন্টগুলির চারপাশের টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।

সাধারনত গেঁটে আক্রান্ত সন্ধিগুলি হ'ল বৃহত পায়ের আঙ্গুল, গোড়ালি, পা এবং হাঁটুর সোল। তবে গাউট কখনও কখনও কনুই, আঙ্গুল, কব্জি এবং মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে যদিও খুব কমই।

গাউট আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা উপসর্গগুলি কী কী অনুভূত হয়?

গাউট লক্ষণগুলি প্রথম দিকে লক্ষণ ছাড়াই যে কোনও সময় উপস্থিত হতে পারে তবে আক্রান্তরা প্রায়শই মাঝরাতে এটির অভিযোগ করেন। গাউট দ্বারা আক্রান্ত জোড়গুলি সাধারণত আকারে লক্ষণগুলি অনুভব করবে:

• তীব্র ব্যথা
• লালভাব
• উত্তেজনা
• ফোলা
• কড়া অনুভূতি

লক্ষণগুলির আক্রমণগুলি শেষ হয়ে গেলে, আপনি বেশ কয়েক সপ্তাহ, মাস বা কয়েক বছর পরে আবার এগুলি নাও পেতে পারেন। আসলে, এই সময়কালে জয়েন্টগুলিতে গঠিত ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিকগুলি সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছিল।

এটির কিছুক্ষণ পরে শরীরে জয়েন্টগুলি আবার স্ফীত হয়ে যায় যাতে রোগী গাউটের লক্ষণগুলি অনুভব করে যা পূর্বে অদৃশ্য হয়ে গিয়েছিল। লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে যদি জয়েন্টের চারপাশের টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

গাউট হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি কে?

গাউটের কারণগুলি হাইপারিউরিসেমিয়া, তবে যে কারণগুলি ঝুঁকি বাড়ায় তা এর চেয়ে বেশি। নিম্নলিখিত শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে গাউটটি সাধারণত বেশি দেখা যায়:

• পুরুষ
• অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হয়
• একটি পরিবারের সদস্য আছে যারা গেঁটে গেছেন
• মূত্রবর্ধক ড্রাগ গ্রহণ (প্রস্রাব আউটপুট উত্তেজক) গ্রহণ
• কনজেসটিভ হার্ট ফেইলিওর, বিপাক সিনড্রোম এবং হাইপারটেনশনে ভুগছেন
• ইনসুলিন প্রতিরোধ বা ডায়াবেটিস আছে
• কিডনি ফাংশন হ্রাস
• অ্যালকোহল বা খাবার খাওয়া এবং ফ্রুটোজের পরিমাণে উচ্চ পানীয়
• প্রায়শই হাই-পিউরিন খাবার যেমন মাংস, অফাল এবং সামুদ্রিক খাবার

আপনার যদি এক বা একাধিক শর্ত থাকে তবে আপনার নিয়মিত আপনার ইউরিক অ্যাসিড স্তরটি পরীক্ষা করা উচিত। এইভাবে, আপনি নিয়মিত মানটি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন যাতে এটি আর্থ্রাইটিসে পরিণত হয়।

জীবনযাত্রার উন্নতির সাথে গাউটকে কীভাবে মোকাবেলা করা যায়

গাউট একটি রোগ যা আপনার জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করে। উপসর্গগুলি কেবল প্রতিদিনের কাজের ক্ষেত্রেই হস্তক্ষেপ করে না, তবে এটির ব্যথার কারণে আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্যময় সময় উপভোগ করতে অক্ষম করে তোলে।

এই রোগও নিরাময় করা যায় না। সুতরাং, আপনার প্রদাহ এবং এর সাথে উপস্থিত উপসর্গগুলি দূর করতে আপনার ওষুধ খাওয়া দরকার। দীর্ঘস্থায়ী গাউট আক্রান্তদের জন্য, চিকিত্সকরা অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করার জন্য সাধারণত বিশেষ ওষুধ দিয়ে থেরাপির পরামর্শ দেন।

যদিও এটি নিরাময় করা যায় না, তবুও গাউটযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের জীবনযাত্রার উন্নতির মাধ্যমে প্রদর্শিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে পারেন। এখানে কয়েকটি টিপস আপনি প্রয়োগ করতে পারেন যাতে গাউটের লক্ষণগুলি আর উদ্বেগজনক না হয়:

1. ডায়েট উন্নত

ইউরিক অ্যাসিড পিউরিনগুলির বর্জ্য পণ্য, তাই গাউটযুক্ত লোকদের পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়। অফেল এড়ানো, সামুদ্রিক খাবার পাশাপাশি ফ্রুক্টোজ এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় রয়েছে। শাকসবজি, ফল, ডিম এবং কার্বোহাইড্রেটের অন্যান্য উত্সগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

সক্রিয় ক্রীড়া

যখন শরীরটি গাউট পাচ্ছে না, তখন আপনার দিনগুলি হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো বা সাঁতারের মতো হালকা অনুশীলন দিয়ে পূর্ণ করুন। এটি সপ্তাহে তিন দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য করুন।

৩. আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন

অতিরিক্ত ওজন আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করে, যা গাউটের প্রভাবকে আরও খারাপ করে। যথাসম্ভব, সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করে এবং অত্যধিক পরিশ্রম না করে আপনার আদর্শ দেহের ওজন বজায় রাখুন।

4. জয়েন্টগুলি রক্ষা করুন

গাউট আক্রান্ত জয়েন্টগুলোতে আঘাতের ঝুঁকি বেশি থাকে। আঘাতগুলি অবশ্যই যৌথ ক্ষতি আরও খারাপ করে দেবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং নিরাপদ অনুশীলনে জড়িত হয়ে আপনার জয়েন্টগুলি সুরক্ষিত করুন। প্রয়োজনে যৌথ প্রোটেক্টর ব্যবহার করুন।

গাউট একটি রোগ যা জয়েন্টগুলিতে ইউরিক অ্যাসিড স্ফটিক তৈরির ফলে ঘটে disease চিকিত্সা ব্যতীত, গাউট, যা প্রাথমিকভাবে কেবল ব্যথার কারণ হয়, তা জয়েন্টগুলি এবং তার চারপাশের টিস্যুগুলিকে ক্ষতি করতে পারে।

যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ডায়েট বাস করেন। আপনার ইউরিক অ্যাসিডের স্তরগুলি নিয়মিত পরীক্ষা করতে ভুলবেন না যাতে মানটি সর্বদা নিরীক্ষণ করা হয়।