মেঝেতে ঘুমানো স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নাকি খারাপ?

যখন আবহাওয়া উত্তপ্ত থাকে তখন মেঝেতে ঘুমানো অনেকের কাছে শীতলতা খুঁজে পাওয়ার প্রিয় উপায়। অন্যরা পিঠে ব্যথা থেকে উপশম করতে মেঝেতে শুয়ে থাকতে পছন্দ করতে পারেন। তবে তিনি বলেছিলেন, মেঝেতে শুয়ে থাকা আপনাকে ঠান্ডা ধরতে পারে। সুতরাং, মেঝেতে ঘুমানো আসলে স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী বা না?

স্বাস্থ্যের জন্য মেঝেতে ঘুমানোর উপকারিতা

1. ভঙ্গি উন্নতি

একটি ফ্ল্যাট, শক্ত মেঝেতে আপনার পিঠে ঘুমানো মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ উন্নত করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়।

আপনি যখন নরম গদিতে শুয়ে থাকেন তখন থেকে এটি আলাদা। আপনার ভঙ্গি গদিটির বক্ররেখাতে ডুবে থাকে, তাই আপনার মেরুদণ্ডের আকৃতিও সেই অনুযায়ী পরিবর্তন হবে। এটি মেরুদণ্ডকে তার প্রাকৃতিক আকার সমর্থন করতে অক্ষম করে তোলে।

2. নিরাময় ব্যথা এবং ব্যথা

কারও কারও কাছে তলায় ঘুমানো ব্যথা এবং শক্ত পেশী উপশমের জন্য একটি সস্তা উপায় হতে পারে। বিশেষ করে অফিসে অনেক দিন বসে থাকার পরে।

ব্যথা এবং ব্যথা সাধারণত খারাপ ভঙ্গি বা চলাচলের অভাবে হয়। এই অভ্যাস মেরুদণ্ড, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ অব্যাহত রাখে যা সারা শরীর জুড়ে ব্যথার সংবেদন সৃষ্টি করে।

আপনি খুব নরম গদিতে সারারাত ঘুমালেও ব্যথা এবং ব্যথা হতে পারে। কারণ মেরুদণ্ডের বক্ররেখাটি গদি আকারে ছড়িয়ে পড়তে দেওয়া অবিরত থাকবে, ফলস্বরূপ, আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে শরীরের পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়।

৩. রক্ত ​​সঞ্চালন

মেঝেতে ঘুমানো রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতির জন্যও ভাল বলে মনে করা হয়। যখন আপনি সমতল মিথ্যা কথা বলবেন তখন হার্টের কাজ সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​পাম্প করা এবং প্রবাহিত করা সহজতর হবে কারণ বক্ররেখা বা শরীরের অবস্থান থেকে কোনও মহাকর্ষীয় প্রতিরোধ নেই যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে ধীর করতে পারে।

এছাড়াও, শরীর যখন মেঝেতে ফ্ল্যাটে শুয়ে থাকে তখন লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করতে আরও ভাল এবং দ্রুত কাজ করে।

তাহলে, মেঝেতে ঘুমাতে কী ক্ষতি?

1. ভাল ঘুম না

কিছু লোক যারা কখনও মেঝেতে শুয়ে অভ্যস্ত হন না, শক্ত, ঠান্ডা মেঝেতে ঘুমানো অস্বস্তিকর হতে পারে। এই অস্বস্তি আপনার পক্ষে ভাল ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে, যার ফলে আপনি আরও ক্লান্ত হয়ে উঠতে পারেন।

2. ব্যথা এবং মাথা ব্যথা করুন

মেঝে পৃষ্ঠের তাপমাত্রা গদি থেকে শীতল। যখন দেহটি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঠান্ডা তাপমাত্রার সংস্পর্শে আসে, তখন দেহের টিস্যুগুলি প্রসারিত হয় এবং ফুলে যায়, যার ফলে যৌথ স্থানটি চেপে যায়। এটি তখন আপনার হাড়গুলিতে জয়েন্টে ব্যথা বা বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি করে।

কিছু লোক একই কারণে দীর্ঘ সময় মেঝেতে শুয়ে থাকার পরেও মাথা ব্যথার ঝুঁকিতে পড়ে থাকে। মেঝে পৃষ্ঠের তাপমাত্রা কম তবে আর্দ্রতা যথেষ্ট বেশি যে আপনার দেহের তাপমাত্রা হঠাৎ হ্রাস পেয়েছে।

এই হঠাৎ পরিবেশগত পরিবর্তন মস্তিষ্কের হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রাকে ভারসাম্যহীন করে তোলে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলি অত্যধিক আচরণ করে এবং মাথাব্যথার কারণ করে।

3. সর্দি এবং সর্দি

লোকে বলে মেঝেতে ঘুমোতে আপনার সর্দি জ্বর হতে পারে এবং ঠান্ডা লাগতে পারে। এটি মোটেই ঠিক নয়। মেঝেতে শুয়ে থাকার পরে আপনি কেবল ঠান্ডা ধরতে বা ঠান্ডা ধরতে পারবেন না।

সর্দি, ইন্দোনেশিয়ানরা গ্যাস্ট্রাইটিস (ডিস্প্পসিয়া) এবং ফ্লু সংমিশ্রনের বিভিন্ন লক্ষণগুলির প্রতিনিধিত্ব করার জন্য তৈরি একটি শব্দ মাত্র যা রাতের বাতাসের "প্রবেশ" দ্বারা সৃষ্ট নয়, বিভিন্ন কারণে ঘটে things যদিও সর্দি সাধারণত ভাইরাস বা অন্যান্য জন্মগত সংক্রমণের কারণে হয়।

যাইহোক, আপনি যখন শীত অনুভব করেন, আপনি শীঘ্রই অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকিতে পড়ে যান। সুতরাং "সর্দি" রোধ করতে আপনার রাতে কোনও মেঝেতে ঘুমানোর সময় একটি যোগ ম্যাট বা ঘন কম্বলের মতো বেস ব্যবহার করা উচিত।

৪. ধুলা, জীবাণু এবং পোকামাকড়

যদিও এটি দেখতে পরিষ্কার দেখাচ্ছে, তল পৃষ্ঠটি জীবাণু, ধুলাবালি এবং অন্যান্য ছোট প্রাণীদের জন্য আদর্শ আশ্রয় হিসাবে রয়ে গেছে যা আপনি খালি চোখে দেখতে পাচ্ছেন না। যদি আপনার ধূলিকণা থেকে অ্যালার্জি হয় বা পোকার কামড়ের ঝুঁকিতে পড়ে থাকে তবে মেঝেতে ঘুমানো আপনার সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অতএব, অযাচিত ঝুঁকি এড়াতে পাতলা গদি দিয়ে মেঝেটি coverেকে রাখা ভাল। ঘরের মেঝে ঝাড়ানো ও ঝাপটানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে পিঁপড়া বা পোকামাকড়কে আমন্ত্রণ জানাতে পারে এমন কোনও ক্র্যাম্বস খাবার নেই।