সুচিপত্র:
- কীভাবে আপনার নাক থেকে সঠিকভাবে মুক্তি পাবেন
- ডিকনজেন্টস থেকে সহায়তা ব্যবহার করা
- নুনের স্প্রে তৈরি করুন
- প্রভাবটি খুব টাইট এবং প্রায়শই আপনার নাক ফুঁকায়
অনুনাসিক ভিড় শ্বাসকষ্টে হস্তক্ষেপ করতে পারে, এইভাবে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি ঘটে কারণ আপনি ঠিক আপনার নাকটি ফুঁকান না। আসুন, জড়মড় নাক থেকে মুক্তি পেতে কীভাবে আপনার নাকটি সঠিকভাবে বের করবেন তা জেনে নিন।
কীভাবে আপনার নাক থেকে সঠিকভাবে মুক্তি পাবেন
আপনার যখন ঠান্ডা লাগছে তখন কীভাবে আপনার নাকটি সঠিকভাবে ফুঁকতে হবে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া আপনার মাথার উপরে শ্লেষ্মাটিকে টান দেওয়ার চেয়ে যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ।
কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত হিসাবে, মাথায় ফিরে আসা শ্লেষ্মা জ্বালা-চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে যা কয়েক সপ্তাহ ধরে অনুনাসিক জঞ্জাল সৃষ্টি করতে পারে।
এটি হতে পারে কারণ শ্লেষ্মা বা শ্লেষ্মা ব্যাকটিরিয়ার "হোম" হিসাবে কাজ করে। এছাড়াও, নাকের চুলগুলি যা নাক পরিষ্কারের জন্য সঠিকভাবে কাজ করে না তা বিরক্তিকর এবং অবশিষ্টাংশ ব্যাকটিরিয়া ভিতরে নিয়ে যেতে পারে।
ফলস্বরূপ, শ্লেষ্মা ঘন হয়ে যায় এবং গলায় ভ্রমণ করে, যা জ্বালা-পোড়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে এবং কাশি সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, আপনি কোনও ভাইরাস বা জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার পরে আপনার নাকটি ফুঁকড়ানো কাশি হওয়ার সাধারণ কারণ হিসাবে দেখা যায়।
যাতে এটি আপনার না ঘটে, এমন কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি নিজের নাক বের করার চেষ্টা করতে পারেন।
ডিকনজেন্টস থেকে সহায়তা ব্যবহার করা
অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি পেতে আপনার নাককে সঠিকভাবে ফুটিয়ে তোলার একটি উপায় হ'ল ডিকনজেস্ট্যান্ট বা অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সহায়তা ব্যবহার করা।
এই দুটি ওষুধ যা কোনও ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্র ছাড়াই কেনা যায় অনুনাসিক ভিড় এবং শ্লেষ্মা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
কারণ ডিকনজেস্ট্যান্টগুলিতে অক্সিমেজাজলিন এবং ফেনাইলাইফ্রিন আকারে উপাদান রয়েছে যা নাকের ফুলে যাওয়া আস্তরণে রক্তাক্ত রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করতে পারে। এই রক্তনালীগুলির সঙ্কুচিত হওয়া যা উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করে।
এরপরে, শ্লেষ্মাটি সঠিকভাবে আউট পেতে আপনি নীচের পদ্ধতিটি অনুসরণ করতে পারেন।
- একটি নাকের উপর চাপ দিয়ে শুরু করুন
- এদিকে, শ্বাসকষ্ট বের হওয়ার জন্য অন্য নাকের মাধ্যমে শ্বাস ছাড়ুন
নুনের স্প্রে তৈরি করুন
ডিকনজেস্ট্যান্টদের সহায়তা ছাড়াও লবণ স্প্রে ব্যবহারের পরে আপনি আপনার নাকটি ঠিকভাবে ফুঁকতে পারেন।
দেখা যাচ্ছে যে স্যালাইন সলিউশনটি অনুনাসিক আর্দ্রতা স্তর এবং পাতলা শ্লেষ্মা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এটি সুপারিশ করা হয় যে লবণের স্প্রেটি তিন দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে ব্যবহার করা উচিত নয়।
কীভাবে লবণের স্প্রে তৈরি করবেন:
- এয়ারটাইট কনটেইনার প্রস্তুত করে শুরু করুন
- এক চা চামচ বেকিং সোডায় তিন চামচ ইডিয়োড মুক্ত লবণের মিশ্রণ করুন
- সিদ্ধ, জীবাণুমুক্ত জলে tapালা, কলের জল বা পাতিত জল নয়
- নেটি পাত্রের স্যালাইনের দ্রবণ স্থানান্তর করুন
এর পরে, আপনি আপনার মাথাটি একপাশে কিছুটা কাত করতে পারেন এবং নেটি পাত্রের ধাঁধাটিকে একটি নাকের নাকের মধ্যে রাখতে পারেন। তারপরে, লবণাক্ত দ্রবণটি অনুনাসিক গহ্বর এবং অন্যান্য অনুনাসিক গহ্বর থেকে প্রবেশের অনুমতি দিন।
প্রভাবটি খুব টাইট এবং প্রায়শই আপনার নাক ফুঁকায়
আপনার নাকটি সঠিকভাবে বেরিয়ে আসার মূল চাবিকাঠি এটি আস্তে আস্তে করা। আপনার নাক ফুঁড়ে মারার জন্য খুব শক্ত হয়ে যাওয়া আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করবে না, তবে এটি এমন সমস্যা তৈরি করতে পারে যা আসলে খুব বিরল।
কিছু ক্ষেত্রে, যে লোকেরা খুব শক্তভাবে নাক ফুঁকায়, তারা একটি উচ্চ পর্যায়ে চাপ দেয়। ফলস্বরূপ, চোখের সকেটে আঘাত হতে পারে।
এটি হতে পারে কারণ ফুসফুসের দুটি লবগুলির মধ্যে বায়ু টিস্যুতে বাধ্য হয়। এই জবরদস্তি মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে এবং খাদ্যনালী ফাটার ঝুঁকি বাড়ায়।
তদতিরিক্ত, আপনার নাক খুব শক্তভাবে ফুঁকানো ছোট রক্তনালীগুলিও ভেঙে ফেলতে পারে এবং আপনার নাকের রক্তপাত হতে পারে।
তবে আপনার নাকের অত্যধিক ফুঁকড়ানো কান ও রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে কিনা তা নিয়ে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
আপনার নাকটি সঠিকভাবে ফুঁকানো প্রয়োজন যাতে আপনি স্টিফ নাক থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে পারেন। তবে, যদি আপনার নাক এখনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে তবে উপযুক্ত চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
