বাইপোলার অংশীদারের সাথে বেঁচে থাকার জন্য 4 টিপস

কোনও সম্পর্ক থাকা খুব সহজ জিনিস নয়। বিশেষত বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত দম্পতিদের সাথে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি চূড়ান্ত মেজাজের পরিবর্তনের দ্বারা চিহ্নিত হয় যা আমরা পরিচিত মেজাজ দোল । এই কারণেই দ্বিবিস্তর দম্পতির জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত বাঁক এবং বাঁকগুলির মুখোমুখি হওয়ার জন্য আপনার সর্বাধিক ধৈর্য এবং আন্তরিকতার প্রয়োজন। কদাচিৎ নয়, দ্বিপথের অংশীদার লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তির মুখোমুখি চাপ, এমনকি হতাশার কারণ হতে পারে। নীচে একটি দ্বিপদী অংশীদারের সাথে একটি সম্পর্ক নেভিগেট করার টিপসগুলি দেখুন, যাতে আপনার সম্পর্ক আরও দৃ and় এবং স্থিতিশীল হতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডার কী?

বাইপোলার ডিসঅর্ডার (বাইপোলার ডিসঅর্ডার) হ'ল একটি মানসিক ব্যাধি যা একজন ব্যক্তিকে চরম এবং বিপরীতমুখী মেজাজের পরিবর্তনগুলির সম্মুখীন করে তোলে।

এক পর্যায়ে, দ্বিপথবিহীন ব্যাধিজনিত এক ব্যক্তির প্রফুল্লতা ডুবে যেতে পারে, যা উত্তেজনা এবং উত্তেজনার অনুভূতি যা দূরে যায় না। চরম সুখের এই ধাপটিকে ম্যানিয়া ফেজ বলা হয় এবং কমপক্ষে সাত দিন ধরে চলতে পারে। অন্যান্য সময়ে, ব্যক্তি হতাশা, অসহায়ত্ব, হতাশা এবং তুলনাহীন নিরাশার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত একটি হতাশাজনক পর্যায়ে আটকে যেতে পারে যা কমপক্ষে 2 সপ্তাহ স্থায়ী হতে পারে।

এই মানসিক ব্যাধি কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত সম্পর্ক, স্বল্প প্রেরণা এবং উত্পাদনশীলতার ক্ষতি করতে পারে। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, বাইপোলার ডিসঅর্ডার আত্মঘাতী প্রবণতা এবং / বা আচরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

বাইপোলার অংশীদারের সাথে সম্পর্কের মোড় এবং মোড়

একটি সম্পর্ক থাকা এবং একটি দ্বিপথের সঙ্গীর সাথে একসাথে থাকার অংশীদার হিসাবে আপনার জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে। হেলথলাইন থেকে উদ্ধৃত, ২০০৫ সালের এক গবেষণায় বেশ কয়েকটি দম্পতি যাঁদের মধ্যে বাইপোলার ডিসঅর্ডার রয়েছে তা পরীক্ষা করে দেখা গেছে যে এই মানসিক ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবন এবং পরিবারের রুটিনে প্রভাব ফেলতে পারে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি আপনার সঙ্গীকে "দূরবর্তী" হিসাবে প্রদর্শিত করতে পারে, যা আপনার সম্পর্কের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। আপনি ঘরের কাজকর্মের স্তূপে একাকী হয়ে ও অভিভূত হতে পারেন কারণ আপনি যখন হতাশাবোধক পর্যায়ে আটকে থাকেন তখন তিনি শেষ করতে খুব ম্লান হন। এ সময় তারা নিজের চারপাশ থেকে নিজেকে বন্ধ করে দিতে পারে।

অন্যদিকে, আপনি বিরক্তি বোধ করতে পারেন যে আপনার সঙ্গী কখনই শান্ত থাকে না; বেপরোয়া অভিনয় করা (উদাহরণস্বরূপ পাগলের মতো কেনাকাটা করা বা অফিস থেকে পদত্যাগ করা); খুব দ্রুত কথা বলা কিন্তু বুঝতে অসুবিধা; ম্যানিক পর্বে থাকাকালীন সর্বদা সারারাত থাকি।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের কারণে মেজাজ পরিবর্তনগুলি কখনও কখনও অনির্দেশ্য হয় এবং নির্দিষ্ট কিছু দ্বারা ট্রিগার না করে যে কোনও সময়ে ঘটতে পারে। এই চরম মেজাজ দোলগুলি বছরে বেশ কয়েকবার ঘটতে পারে। তবে ম্যানিয়া এবং হতাশার বিকল্প পর্যায়গুলির মধ্যে, মেজাজ এবং আবেগের পরিবর্তনগুলি সাধারণভাবে সাধারণ মানুষের মতো চলতে পারে। এজন্য দ্বিপথের সঙ্গীর সাথে আচরণ করা শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে।

বাইপোলার অংশীদারের সাথে সম্পর্ক রাখার টিপস

একটি দ্বিপথের অংশীদার এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পর্কই সমস্যার মূল। বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কাঁটা থাকে তবে আপনার অভিনয় করার সময় এসেছে - আপনার সঙ্গী এবং নিজের উভয়ের জন্য।

1. রোগ সম্পর্কে সন্ধান করুন

অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির মতোই বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি ওষুধ এবং থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা এবং নিরাময় করা যায়। থেরাপি সমর্থন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার সঙ্গীর দ্বারা ভুক্তভোগী শর্তগুলি বুঝতে হবে এবং বুঝতে হবে।

বাইপোলার ডিসঅর্ডারটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির চরিত্রের ত্রুটিগুলি নিয়ে বিভ্রান্ত হয়। বাস্তবে বাইপোলার ডিসঅর্ডার হ'ল জৈবিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট মানসিক ব্যাধি যা ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের জন্য কয়েকটি ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে জিনেটিক্স (বংশগতি) এবং মস্তিষ্কের অস্বাভাবিক ক্রিয়া।

২. লক্ষণগুলি কী ট্রিগার করে তা সন্ধান করুন এবং সেগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন

বাইপোলার ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি একটি জিনিস দ্বারা ট্রিগার করা যেতে পারে। লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে দেখা যায়, প্রায় অদম্যভাবে। অতএব, এটি কীভাবে পুনরায় আবদ্ধ হতে পারে তা শিখুন এবং এড়াতে চেষ্টা করুন। এছাড়াও যে কোনও সময় আসতে পারে এমন হতাশার এক পর্যায়ে রোধ করার চেষ্টা করার জন্য আপনার সঙ্গীর হৃদয়ের পরিস্থিতি অধ্যয়ন করুন।

আপনারা আপনার সঙ্গীকে ভিতরে এবং বাইরে সবচেয়ে ভাল জানেন। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার অংশীদারের আচরণ, মানসিক অশান্তি বা চিন্তার ধরণগুলি অস্বাভাবিক, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি তার দ্বিপথের লক্ষণের একটি নমুনা হতে পারে কিনা। আপনার অংশীদারের আচরণ পর্যবেক্ষণ আপনাকে নিজেকে শক্তিশালী করতে এবং তার মেজাজটি দ্রুত পরিবর্তিত হলে অবাক হওয়ার জন্যও সহায়তা করতে পারে।

৩. নিঃশর্ত ভালবাসা এবং স্নেহ প্রদর্শন করুন

আপনার সঙ্গী অসুস্থ তা গ্রহণ করুন। আরও বুঝতে হবে যে এই রোগের কারণে তিনি সর্বদা ভালোবাসা এবং স্নেহে পূর্ণ এমন ব্যক্তি হতে পারেন না।

তবে আপনার আন্তরিক প্রেম নিরাময়ের শক্তি আছে। যদি আপনার সঙ্গী একটি হতাশাজনক পর্যায়ে চলেছে, তবে আরও প্রেম দেখিয়ে আপনি তাদের যত্নশীল তা তাদের জানান। যখন তাদের পুনরায় রোগ হবে এবং আপনার উপর gaণাত্মকতা নিয়ে চলেছে তখন এটি করা আরও কঠিন হতে পারে তবে ঠিক এই সময়ে তাদের মরিয়াভাবে ভালবাসা এবং স্নেহের প্রয়োজন হয় need

সাহায্যের আগে হতাশ ব্যক্তিকে ডুবে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া সম্পূর্ণ ভুল wrong মারাত্মক হতাশা মোকাবেলা করা আরও কঠিন হবে, পুনরায় যোগাযোগ করা সহজ হবে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও কাঁটা পড়বে। অপেক্ষার ফলে আপনার সম্পর্ক টিকবে না এমন সম্ভাবনাও বাড়ে; একটি সম্পর্কের মধ্যে হতাশার উপস্থিতি নয় বার পর্যন্ত বিচ্ছিন্ন হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

4. নিজের জন্য সমর্থন চাইতে ভুলবেন না

একটি দ্বিপদী অংশীদারের সাথে বাস করা আপনাকে তাদের অবস্থার প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখবে। তবে আপনাকে নিজের স্বাস্থ্যের অবস্থা ভুলে যাবেন না। আপনি বাইপোলার রোগীদের পরিবারের সদস্যদের জন্য একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগ দিতে পারেন, যা আপনার অংশীদারের সাথে আচরণে আপনাকে সহায়তা এবং জোরদার করতে পারে। পরিবার বা অন্যান্য বন্ধুদের সহায়তা এবং বোঝাপড়া আপনাকে আরও দৃg় করতে এবং আপনার অংশীদারের সাথে এটি পেতে সহায়তা করতে পারে।

৫. নিজেকে সুস্থ রাখুন

আপনার যদি দ্বিপদী অংশীদার থাকে তবে আপনি অজান্তেই আপনার স্বাস্থ্যের অবহেলা করবেন will ইয়েল ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে বাইপোলার নিয়ে বসবাসকারী প্রায় এক তৃতীয়াংশ লোক বিশেষত হতাশা এবং উদ্বেগজনিত অসুস্থতায় ভুগছেন।

অতএব, নিজের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি, বিশেষত ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ক্রমাগত বমিভাব সম্পর্কে সচেতন হন be আপনার জন্য উপযুক্ত এবং চিকিত্সা ও ওষুধগুলি খুঁজতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।