ডায়রিয়া ও ষাঁড়ের চিকিত্সার জন্য ব্র্যাট ডায়েটের টিপস; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যখন আপনি ডাইরিয়ার মতো পাচনতন্ত্রের সমস্যার সম্মুখীন হন, অন্ত্র পুষ্টির শোষণ এবং মল গঠনে এর কার্যকারিতা হ্রাস অনুভব করে। সুতরাং, ডায়রিয়ার চিকিত্সায় সহায়তা করার জন্য অস্থায়ীভাবে ধরণের খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এর মধ্যে একটি হ'ল ব্র্যাট ডায়েট গ্রহণ করা।

ব্র্যাট ডায়েট কী?

ব্র্যাট বলতে বোঝায় কলা (কলা) ভাত (ভাত) , আপেলসস (আপেলসৌস, এটি আপেল যা ছাঁটাই তবে রসযুক্ত নয়) এবং টোস্ট (টোস্ট রুটি). ব্রাট ডায়েট হ'ল এক ধরণের ডায়েট যা ঘন ফাইবারযুক্ত তবে ম্যাস করা সহজ এমন খাবারগুলির সীমাবদ্ধ করে, তাই তারা প্রদাহের অভিজ্ঞতা থাকলেও হজমের অঙ্গগুলির পক্ষে ভাল।

বিভিন্ন হজমেজনিত ব্যাধিজনিত কারণে বমিভাব, ব্যথা বা ডায়রিয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। এটি খাদ্য হজম এবং গ্রাস করার শরীরের ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করবে। ব্র্যাট ডায়েটে যে জাতীয় খাবার গ্রহণ করা হয় সেগুলি ক্রমাগত ডায়রিয়া এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে মলকে সহজেই হজম হয় এবং মলকে আরও দৃify় করে।

ব্র্যাট ডায়েটে ক্যালোরির প্রধান উত্সটি রুটি এবং ভাত থেকে আসে যা সাধারণ শর্করা, তাই এগুলি হজম করা সহজ এবং শক্তি তৈরিতে সহায়তা করে। যদিও আপেল এবং কলা হজমে সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর। কলাগুলি বেছে নেওয়া হয় কারণ এগুলি পটাশিয়াম, খনিজ এবং কাঠামো সমৃদ্ধ যা মলটিতে জল শোষণে সহায়তা করে এবং আপেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জল এবং প্যাকটিন থাকে যা ডায়রিয়ার উপশম করতে পারে।

ব্র্যাট ডায়েটের ব্যবহারও কলা, চাল, আপেল এবং রুটির মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, হজম করা সহজ অন্যান্য খাবারও ব্যবহার করতে পারে। উচ্চ চিনি, দুগ্ধ এবং তেল খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ তারা বদহজম আরও খারাপ করতে পারে। হজম সিস্টেমের ব্যাধিগুলির সময় অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণেরও সুপারিশ করা হয় না। ব্র্যাট ডায়েট এমন বয়স্ক এবং শিশুদের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে যারা পেটে ব্যথা বা ডায়রিয়ার লক্ষণ অনুভব করেন।

ব্র্যাট ডায়েট গ্রহণের সময়টি সঠিক

ব্র্যাট ডায়েট শুরু করা যেতে পারে যখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে এটি প্রায় 24 ঘন্টা বা কেবল এক দিনের জন্য সীমাবদ্ধ থাকে, তারপরে একটি সাধারণ ডায়েট হয়, বিশেষত প্রোটিন এবং ফ্যাট গ্রহণের সাথে। সংক্রমণ এবং গুরুতর অসুস্থতার অভাবে তীব্র ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি তরল পরিপূর্ণতা এবং ব্র্যাট ডায়েট গ্রহণের মাধ্যমে উন্নতি করতে পারে। তবে, দ্বিতীয় দিন যদি বদহজম দূরে না চলে যায় বা ডিহাইড্রেশন, জ্বর বা মলটিতে রক্তের উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত হিসাবে খারাপ হয়ে যায় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ব্রাটের ডায়েটের অভাব

ব্র্যাট ডায়েট কার্যকর করা সহজ হতে পারে যখন কোনও ব্যক্তির বদহজম হয় তবে এটি বমি এবং ডায়রিয়ার মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া পুষ্টিগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এই কারণেই ব্র্যাট ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে ব্যবহৃত হয় না এবং কেবল এক দিনের জন্যই করা উচিত। ব্র্যাট ডায়েটে হজম করা সহজ ধরণের খাবারগুলিতে সাধারণত প্রোটিন এবং ফ্যাট কম থাকে, তাই সংক্রমণের ক্ষেত্রে এগুলি আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির চাহিদা এবং ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার হয় না।

ব্র্যাট ডায়েট প্রয়োগের বিকল্প উপায়

ব্র্যাট ডায়েট থেকে পুষ্টির অভাব এবং খাদ্যের ধরণের পরিবর্তনের জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করে হ্রাস করা যেতে পারে:

1. বিকল্প খাবার নির্বাচন করা

প্রতিস্থাপন ক্যালোরি উত্স সিরিয়াল এবং পাস্তা থেকে আসতে পারে। এছাড়াও, ত্বকবিহীন ফলের ব্যবহার এবং স্যুপ আকারে রান্না করা শাকসবজি এখনও খাওয়া যেতে পারে। কাঁচা শাকসবজি, শুকনো খাবার, মশলাদার, অ্যাসিডিক এবং উচ্চ-চিনিযুক্ত খাবার বা শুকনো ভাজা খাবারগুলি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

২. প্রোটিনের অতিরিক্ত খাদ্য উত্স

টফু এবং ডিমগুলি যতক্ষণ না আপনি বদহজম অনুভব করেন ততক্ষণ পর্যন্ত প্রোটিনের ভাল উত্স হতে পারে কারণ এগুলি হজম করা সহজ, তবে রান্না করার সময় তেল ব্যবহার এড়ানো বা হ্রাস করুন। বাদাম থেকে প্রোটিন উত্স এড়িয়ে চলুন কারণ তাদের মধ্যে ফাইবার রয়েছে যা হজম করা শক্ত।

৩. অ্যান্টি-ডায়রিয়ার পানীয় পান করুন

এটি কালো চা এবং দই খাওয়ার মাধ্যমে করা যেতে পারে। ব্ল্যাক টি ট্যানিন সমৃদ্ধ যা ডায়রিয়া উপশম করতে পারে। যদিও দই দুধ থেকে তৈরি, এটি হজম করা সহজ এবং ভাল ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে ল্যাকটোবিলাস রিউটারি, ল্যাকটোবিলিস জিজি এবং স্যাকারোমিসেস বোলারডি .

4. ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করুন

পানিশূন্যতার অবস্থা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ এবং এটি মৌখিক হাইড্রেশন বা আইসোটোনিক পানীয় এবং নারকেল জল থেকে ইলেক্ট্রোলাইট গ্রহণের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

এক্স