বয়স অল্প বয়স্ক হতে পারে তবে আপনার দেহের বয়স আরও বেশি হতে পারে & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার বয়স কত? সম্ভবত আপনি প্রায়শই একই বয়সের লোকদের খুঁজে পান তবে মনে হয় একের চেয়ে বেশি বয়স্ক। এটি ভিন্ন চেহারা বা সাজসজ্জার শৈলীর কারণে হতে পারে, বা এটির কারণও হতে পারে কারণ তার দেহের বয়স তার আসল বয়স থেকে আলাদা। হ্যাঁ, দেখা যাচ্ছে যে আপনার দেহের বয়স আপনার বর্তমান বয়সের চেয়ে আলাদা হতে পারে।

জৈবিক যুগ কালানুক্রমিক বয়স থেকে পৃথক

জৈবিক বয়স হ'ল আপনার দেহের কোষগুলির বয়স যা আপনাকে বর্ণনা দেয় যে কত বয়সী। এদিকে, কালানুক্রমিক বয়সটি আপনার বর্তমান বয়স যা আপনার জন্ম তারিখ থেকে গণনা করা হয়। আপনার দেহের কোষগুলির বয়স আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে বয়স্ক বা কম হতে পারে। এটিই কোনও ব্যক্তিকে তার বয়সের চেয়ে বয়স্ক বা কনিষ্ঠ দেখায়। সুতরাং এটি সত্য, বয়স কেবল একটি সংখ্যা।

বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেছেন যে এটি হ'ল টেলোমিরেস (ক্রোমোজোমগুলি সুরক্ষার একেবারে শেষ) যা দুটি যুগকে আলাদা করে তোলে। ক্রোমোসোমগুলির প্রান্তটি বজায় রাখতে টেলোম্রেসগুলি কাজ করে যাতে তাদের গুণমান হ্রাস না পায় বা অন্য ক্রোমোসোমের সাথে ফিউজিং না ঘটে। এটি কোষগুলি কত দ্রুত তাদের বয়স পরিবর্তন করে এবং মারা যায় তা প্রভাব ফেলে। কোষটি প্রায়শই বিভক্ত হয়, তেলোমিরের সংক্ষিপ্ত হয় কারণ টেলোমেসের প্রান্তগুলি বন্ধ হয়ে যায়, প্রতিটি কোষ বিভাজিত হয়।

মতে ড। মেডিকেল ডেইলি থেকে উদ্ধৃত টেরো গ্রসম্যান, গ্রোসম্যান ওয়েলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা, টেলোমিরের দৈর্ঘ্য এবং শরীরের বয়সের মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক রয়েছে, আপনি যত বেশি দিন বেঁচে থাকবেন, আপনার টেলোমারের সংক্ষিপ্ততর হবে Medical এটি ব্যাখ্যা করে যে আপনি যদিও আপনার বন্ধুর সমান বয়স হলেও আপনার দেহের বয়সও অগত্যা নয়।

শরীরের বয়সকে কী প্রভাবিত করে?

আপনার শরীরের বয়স আপনার আসল বয়সের মতো হতে পারে না। বিভিন্ন বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণগুলি আপনার দেহের কোষগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এভাবে আপনার দেহের বয়সকেও প্রভাবিত করে। আপনার দেহের বয়সকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি জিনিস হ'ল:

স্ট্রেস

আপনার শরীরের বয়স সহ স্ট্রেস আপনার উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। স্ট্রেস আপনার শরীরের কোষগুলিকে দ্রুত বয়সে পরিণত করতে পারে। শুধু চাপ নয়, মানসিক চাপ খাওয়ার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা বা পদার্থের অপব্যবহারের মতো চাপের সাথে মোকাবিলা করার ভুল উপায়ও আপনার দেহের বয়সকে সত্যিকারের চেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

শরীরের বাইরে থেকে রাসায়নিক

শরীরে প্রবেশ করে এমন রাসায়নিকগুলি যে কোনও উত্স থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে, যেমন আপনি খাওয়া বা পানীয় থেকে, আপনি যে বায়ু থেকে শ্বাস নেন, আপনার ব্যবহার করা পরিষ্কারের পণ্য এবং আরও অনেক কিছু থেকে। এই রাসায়নিকগুলি আপনার দেহের কোষগুলি শরীর থেকে রেহাই পেতে কঠোর পরিশ্রম করতে এবং তৈরি করতে পারে। তার জন্য, আপনি পরেন এবং আপনার শরীরে প্রবেশ করা প্রতিটি আইটেমের প্রতি আপনার গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ঘুমের অভাব

সতর্কতা অবলম্বন করুন, ঘন ঘন ঘুমের অভাব আপনার দেহের কোষগুলিকে আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে বেশি বয়সী করে তুলতে পারে। আপনার দেহের কোষগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া দরকার। ঘুমানোর সময়, আপনার দেহের কোষগুলি এখনও তাদের পুনরুদ্ধার এবং পুনরুদ্ধার করার জন্য কাজ করছে। সুতরাং, যদি আপনি ঘুম বঞ্চিত হন তবে আপনার দেহের কোষগুলিতে এটি করার জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ২ ঘন্টা ঘুমাতে উত্সাহ দেওয়া হয়।

শারীরিক বয়স (জৈবিক) আপনার স্বাস্থ্যের পূর্বাভাস দিতে পারে

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে জৈবিক বয়স কালকেরাত্ত্বিক বয়সের চেয়ে একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের একটি ভাল নির্ধারক হতে পারে। আপনার দেহের কোষগুলি দেহের কার্যকারিতা বা দেহের গঠনের সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত, তাই জৈবিক বয়স আপনার বয়সের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলি যেমন ডিমেনশিয়া এবং অস্টিওপরোসিসের বিকাশের সম্ভাবনা আরও ভালভাবে নির্ধারণ করতে পারে।

জিনোম বায়োলজি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় গবেষকরা এমন জিনের সন্ধান করেছিলেন যা অংশগ্রহণকারীদের 65৫ বছর বয়সের কম বয়সী রাখে। ফলস্বরূপ, গবেষকরা 150 টি জিন আবিষ্কার করেছেন যা "স্বাস্থ্যকর বয়স জিন স্কোর" বলা হয় তা গণনা করতে ব্যবহৃত হয়। অংশগ্রহণকারীদের উন্নত স্বাস্থ্যের সাথে উচ্চতর জিনের স্কোর যুক্ত ছিল। সুতরাং, সেই জিন স্কোরটি দেখে গবেষকরা আপনার বয়স-সম্পর্কিত কোনও রোগ হওয়ার সম্ভাবনা পূর্বাভাস দিতে পারেন।