সঙ্গে সঙ্গে রোজা ভাঙার সময় ধূমপান হয়? সাবধান, এই বিপদ!

উপবাস, আপনার প্রচুর উপাসনা করার এবং আপনার খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার সময়। আপনার জীবনের উন্নতির জন্য এটি উপযুক্ত সময়। খারাপ অভ্যাস, যেমন ধূমপান, উপবাসের মাসে, সম্ভবত আপনি কিছুটা পিছিয়ে ফেলতে পারেন। আপনার জানতে হবে যে আপনি যখন উপবাস করবেন তখন ধূমপান করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে আরও বিপজ্জনক হতে পারে যখন আপনি রোজা রাখেন না। কেন এমন?

রোজা ভাঙার সময় ধূমপানের কী কী বিপদ?

সিগারেটে অনেকগুলি রাসায়নিক রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। সিগারেটের প্রধান রাসায়নিকগুলি হ'ল কার্বন মনোক্সাইড, নিকোটিন এবং টার। এই রাসায়নিকগুলি যদি বেশ কয়েক ঘন্টা উপবাসের পরে খালি পেটে আপনার শরীরে প্রবেশ করে তবে এটি আরও বিপজ্জনক।

কার্বন মনোক্সাইড

আপনার রোজা ভাঙ্গার সময়, রোজার সময় হারিয়ে যাওয়া শক্তি প্রতিস্থাপন করতে আপনার দেহের পুষ্টি এবং তরল প্রয়োজন needs খালি পেটে রোজা ভাঙার সাথে সাথে যদি আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ধূমপান করেন তবে আপনার বমি বমি ভাব, বমিভাব, অবসন্নতা এবং মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি বাড়বে।

সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা কার্বন মনোঅক্সাইড উপাদান রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে এবং রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। ফলস্বরূপ আপনার দেহের কোষগুলি অক্সিজেন থেকে বঞ্চিত হবে, আপনাকে ক্লান্ত এবং ক্লান্তি বোধ করবে। এই গ্যাস পেশী এবং হার্টের কার্যকারিতাও হ্রাস করতে পারে।

রক্তে কার্বন মনোক্সাইড রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি আপনার ধমনীতে প্লাক তৈরির কারণ হতে পারে এবং ধমনীগুলি শক্ত, শক্ত এবং কম স্থিতিস্থাপক হতে পারে। এর ফলে রক্তনালীগুলি সঙ্কীর্ণ হয় এবং শেষ পর্যন্ত হৃদরোগ এবং স্ট্রোক হয়।

নিকোটিন

খালি পেটে ধূমপান আপনার ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। খালি পেটে শরীর দ্বারা শোষিত নিকোটিন পেট ভরাট হওয়ার চেয়ে বেশি হতে পারে। সুতরাং, ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার আশঙ্কা তত বেশি।

সিগারেটের নিকোটিনে স্বাস্থ্যের অনেকগুলি প্রতিকূল প্রভাব থাকতে পারে যেমন রক্তচাপ বৃদ্ধি, হার্টের হার এবং হার্টের রক্ত ​​প্রবাহ, সেইসাথে ধমনীগুলি সঙ্কীর্ণ হওয়া এবং শক্ত হওয়া causing এই সমস্ত জিনিসই তখন হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিকোটিন একটি আসক্তিযুক্ত উপাদান যা আপনাকে ধূমপানে আসক্ত করে তোলে। আপনি কতবার ধূমপান করেন তার উপর নির্ভর করে এই পদার্থটি আপনার শরীরে 6-8 ঘন্টা অবধি থাকতে পারে।

রোজা ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার অনুশীলনের সময় হতে পারে

উপবাস এমন এক সময় যখন আপনাকে আপনার সমস্ত আবেগকে ধরে রাখতে হবে, যেমন ধূমপানের ইচ্ছা সহ খাবার এবং পানীয়ের ক্ষুধা। সুতরাং, আপনি প্রতিদিন সিগারেট গ্রহণের সংখ্যা হ্রাস করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য উপবাসের সঠিক সময় হতে পারে। প্রতিদিন 13 ঘন্টা উপবাসের জন্য ধূমপান না করা আপনার ধূমপায়ীদের জন্য উন্নতি হতে পারে।

রোজার সময় আপনি ধূমপান করার সময়টি অবশ্যই হ্রাস পেয়েছে। আপনি যখনই চান ধূমপান করতে পারেন, তবে রোজার মাসে আপনি কেবল ভোর হওয়ার আগে রোজা ভাঙ্গার সময় ধূমপান করতে পারেন। এই সীমিত সময়ের মধ্যে, আপনি সিগারেটের সংখ্যা অল্প অল্প করে "জ্বালান" হ্রাস করুন, যাতে আপনি কম সিগারেট পান করতে অভ্যস্ত হয়ে যান। রোজার মাসে সংকীর্ণ ধূমপানের সময় আপনাকে ধূমপান কমাতে সহায়তা করতে পারে।

প্রতিদিন একটি সিগারেট পিছনে কাটা দিয়ে শুরু করুন, এটির অভ্যাস না হওয়া পর্যন্ত এটি করুন এবং তারপরে আগের নম্বর থেকে আরও একটি সিগারেট হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি আর ধূমপান না করতে পারেন তা বার বার করুন। রোজার মাস শেষ হয়ে গেলেও, আপনি ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে পারেন। মূল ধারাবাহিক হতে হয়।