শিশুদের জন্য জৈবিক দুধ চয়ন করার জন্য 3 স্মার্ট টিপস & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

জৈব লেবেলযুক্ত পণ্যগুলির চাহিদা এখন ক্রমবর্ধমান কারণ এগুলি আরও প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হয়। কেবল পুষ্টিতে সমৃদ্ধই নয়, জৈব দুধে এমন স্বাদও পাওয়া যায় যা আপনার ছোট্টটির স্বাদকে আরও ভাল করে তুলবে। তবে, যাতে শিশুরা সর্বোত্তম সুবিধা পায়, নিশ্চিত করুন যে আপনি অযত্নে জৈব পণ্যগুলি কিনছেন না। নিম্নলিখিত পর্যালোচনাতে বাচ্চাদের নিরাপদ এবং উপযুক্ত জৈব দুধ চয়ন করার জন্য নির্দেশিকা পরীক্ষা করে দেখুন।

বাচ্চাদের জন্য জৈব দুধ কীভাবে চয়ন করবেন

আজ, প্রচুর দুগ্ধজাত পণ্য রয়েছে যা জৈব লেবেলযুক্ত। এটি অবশ্যই আপনাকে কোনটি সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে বিভ্রান্ত করবে। সুতরাং, যাতে আপনি ভুল পছন্দটি চয়ন করেন না, বাচ্চাদের জৈবিক দুধ কেনার আগে আপনার কিছু বিষয় মনোযোগ দিতে হবে।

1. জৈব দুধ পণ্য যা প্রত্যয়িত হয়েছে চয়ন করুন

কখনও কখনও প্যাকেজিংয়ে জৈব লেবেল পড়া আপনার যে পণ্যটি কিনছেন তা প্রাকৃতিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট নয়। এর কারণ হ'ল অনেক খাদ্য বা পানীয় প্রস্তুতকারীরা দাবি করেন যে তারা যে পণ্যগুলি বিক্রি করে সেগুলি জৈব। প্রকৃতপক্ষে, পণ্যটি এখনও উত্পাদন প্রক্রিয়াতে বিভিন্ন রাসায়নিক সংযোজন ব্যবহার করে কিনা তা অস্বীকার করে না।

অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি জৈব খাদ্য উত্পাদকদের কাছ থেকে আসা দুগ্ধজাত পণ্যগুলি বেছে নিয়েছেন যাদের একটি জৈব সার্টিফিকেশন ইনস্টিটিউট (এলএসও) থেকে জৈব শংসাপত্র রয়েছে। প্রাণীর যত্ন এবং জৈব দুগ্ধের পদ্ধতিগুলি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ ও মানিক করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য এই শংসাপত্রটি কার্যকর। ফলস্বরূপ, প্রত্যয়িত জৈব খাদ্য পণ্য নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর গ্যারান্টিযুক্ত।

২. এতে পুষ্টি উপাদান পরীক্ষা করে দেখুন

আপনার ছোট্ট একটির জন্য জৈব দুধ কেনার আগে, এটিতে থাকা পুষ্টিগুলিতে মনোযোগ দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। জৈব দুধ চয়ন করুন যা আপনার সামান্য একটির জন্য সুষম পুষ্টি রয়েছে। জৈব দুধের পুষ্টির কিছু উপাদান যা আপনার শিশুর জন্য ভাল বেনিফিট সরবরাহ করে:

• কার্বোহাইড্রেট
• ক্যালসিয়াম
• প্রোটিন
• ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
• ভিটামিন ই
• ভিটামিন এ।
• ভিটামিন ডি
• আয়রন
• ভিটামিন বি 12
• অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস

সাধারণভাবে জৈব দুধে নিয়মিত দুধের চেয়ে ভাল পুষ্টি থাকে। কারণ দুগ্ধজাত দুগ্ধ গরুকে তাজা ঘাস খাওয়ানো হয় যা রাসায়নিক সার এবং কীটনাশক থেকে মুক্ত। দুগ্ধ গাভীগুলি গ্রোথ হরমোনের সাথে ইনজেকশন দেয় না এবং এন্টিবায়োটিক দেওয়া হয় না।

এই পদ্ধতিটি করা হয় যাতে ফলস্বরূপ দুধে রাসায়নিক অবশিষ্টাংশ না থাকে। কারণটি হ'ল দীর্ঘমেয়াদে সেবন করলে রাসায়নিকের অবশিষ্টাংশগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

সুতরাং, আপনার বাচ্চাদের জৈব দুধ দিতে দ্বিধা করার দরকার নেই। কারণটি হ'ল, জৈব দুধ রাসায়নিক থেকে মুক্ত এবং আরও প্রাকৃতিক।

3. উত্পাদন এবং মেয়াদোত্তীকরণের তারিখটি পরীক্ষা করুন

পুষ্টির বিষয়বস্তু ছাড়াও, বাচ্চাদের জন্য জৈব দুধজাত পণ্য কেনার সময় আপনার আরও একটি বিষয় মনোযোগ দিতে হবে সেটি হ'ল মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ। মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ হ'ল কোনও খাবার বা পানীয় পণ্য খাওয়ার নিরাপদ সীমা।

এটি যদি মেয়াদোত্তীর্ণ হওয়ার তারিখের অতীত হয়, তবে আপনার খাওয়া পানীয় বা খাবারের মান সাধারণত হ্রাস পাবে। এমনকি এটিও হতে পারে যে এই খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে যা প্রতিটি দুগ্ধজাত পণ্যের মেয়াদোত্তীকরণের তারিখ নির্দেশ করে।

তারিখ "দ্বারা বিক্রি" এর অর্থ পণ্যটি সর্বোচ্চ মানের পর্যায়ে ছিল সর্বশেষ তারিখ। তারিখের সময় "দ্বারা ব্যবহার করুন "বা" সমাপ্তির তারিখ "মানে পণ্যটি ব্যবহারের তারিখ হ'ল শেষ তারিখ। এই তারিখের পরে, পণ্যের স্বাদ এবং টেক্সচারের গুণমানটি সাধারণত খারাপ হয়ে যায়।

এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনার যে দুধজাত পণ্যটি কিনেছেন সেগুলির প্যাকেজিং অকেজো হয়েছে এবং এখনও পুরোপুরি সিল করা আছে। ক্ষতিগ্রস্থ প্যাকেজিং আপনার সন্তানের যে জৈব দুধ পান করবে তার গুণগতমানকে প্রভাবিত করতে পারে।

বাচ্চাদের জৈব দুধ পান করার নিয়ম

মূলত, শিশুদের জন্য জৈব গরুর দুধ পান করার নিয়মগুলি নিয়মিত গরুর দুধ পান করার মতই। এই জাতীয় দুধ পান করার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার শিশুটি 1 বছরের বেশি বয়সী এবং ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা না ভোগ করছেন।

আপনার শিশুটি প্রয়োজনীয় হিসাবে এই দুধ পান করেছে তা নিশ্চিত করুন make আপনার ছোট্টটির বয়স যদি 2-3 বছর হয় তবে আপনি কেবল দিনে সর্বোচ্চ 2 গ্লাস জৈবিক দুধ দিতে পারেন। এদিকে, আপনার সন্তানের বয়স যদি 4-8 বছর হয় তবে তিনি প্রতিদিন সর্বোচ্চ 2.5 গ্লাস জৈব দুধ পান করতে পারেন। আমেরিকানদের ডায়েটরি গাইডলাইনস অনুসারে শিশুদের প্রতিদিন দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাতীয় খাবার পান করতে হবে প্রতিদিন ২-৩ গ্লাস পর্যন্ত।

কার্বোহাইড্রেট, সাইড ডিশ, ফল এবং শাকসব্জির মতো প্রধান খাদ্য উপাদানগুলি থেকে শিশুদের পুষ্টির পরিমাণও পূরণ করতে ভুলবেন না। এইভাবে, আপনার ছোট্টটি উন্নত হতে পারে এবং অনুকূলভাবে বিকাশ করতে পারে।

এক্স

আরও পড়ুন: