কীভাবে ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিকভাবে সর্দি নিরাময় করা যায়

সাধারণ সর্দি হ'ল রাইনোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ। প্রত্যেকে বছরে কমপক্ষে একবার ঠান্ডা ধরতে পারে। বিশেষত উত্তরণ মৌসুম এবং বর্ষাকালে। ঠান্ডা থেকে স্টিফ বা নাক দিয়ে নাক দিয়ে নির্যাতন করা? চিন্তা করো না! সৌভাগ্যক্রমে, এমন অনেক প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার রয়েছে যা আপনাকে শ্বাস প্রশ্বাসে এবং শীঘ্রই আরও ভাল হতে সহায়তা করতে পারে help

প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার

সাধারণত, আপনি ওষুধের ওষুধ ব্যবহার না করেই সর্দি নিরাময় করতে পারেন। নীচের বিভিন্ন প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার প্রাচীন কাল থেকেই জানা ছিল, আপনি জানেন যে সর্দি কাশির চিকিত্সা করার জন্য!

মজার বিষয় হল, এই ভেষজ ঠান্ডা ত্রাণগুলির বেশিরভাগটি আপনার বাড়ির রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায়।

1. আদা

রান্নার পাশাপাশি আদাও প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তদুপরি, এই গরম মশলাদার মশালার সম্ভাবনা হাজার হাজার বছর ধরে পরিচিত।

আদা শ্বাস নালীর পেশী শিথিল করতে কার্যকর অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দেয় যাতে আপনি আরও সহজেই শ্বাস নিতে পারেন। আদা ক্রমাগত আপনার নাক বা কফ ফুঁকানোর কারণে বমি বমিভাব প্রতিরোধ করে এবং যখন আপনার ঠান্ডা লাগার কারণে ভাল লাগছে না তখন স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধার করে।

এটি সেখানে থামে না। এই মশলাদার মশলা রোগ পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করার জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও ভালভাবে কাজ করার জন্য ট্রিগার করে।

এক বা দুটি টুকরো মাঝারি আদা নিন এবং ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার আদা কুঁচকানো বা পিষে দেওয়া হয়, তারপর এটি সিদ্ধ না হওয়া পর্যন্ত সেদ্ধ করা হয়। সিদ্ধ আদা পানি ছেঁকে নিন এবং গরম হওয়ার সময় এটি পান করুন।

আদা পানি আরও উপভোগ্য করতে আপনি লেবুর রস, মধু বা ব্রাউন সুগার দ্রবণ যোগ করতে পারেন।

2. মধু

চিনির বিকল্প মিষ্টি হিসাবে মধুতেও রয়েছে অনেকগুলি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা। মধু অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল, যা শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা আরও কার্যকরভাবে সর্দি দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে আপনি যদি মধু খেতে চান তবে আপনি সকালে এবং রাতে এক চামচ মধু খেতে পারেন। যদি এটি খুব মিষ্টি বা ঘন হয় তবে এটি চা বা লেবুর পানির মতো একটি গরম পানীয়তে দ্রবীভূত করুন। সর্দি-কাশির উপশম থেকে কার্যকর ছাড়াও এক গ্লাস মধু জল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সহায়তা করে।

তবুও, 1 বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য মধু ঠান্ডা medicineষধ হিসাবে দেওয়া উচিত নয়। মধু শিশুদের মধ্যে বোটুলিজম সৃষ্টি করতে পারে কারণ এতে ব্যাকটিরিয়া বীজ থাকে ক্লোস্ট্রিডিয়াম বোটুলিনাম। গিলানো বীজগুলি শিশুদের জন্য ক্ষতিকর টক্সিন তৈরি করতে পারে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি নির্লিপ্তভাবে বাচ্চাদের মধু দিচ্ছেন না।

3. রসুনের সাথে চিকেন স্যুপ

অনেকেই জানেন না যে রসুনকে প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ইতিহাস লিপিবদ্ধ করে যে প্রাচীন মিশর, গ্রীস এবং চীন অঞ্চলের লোকেরা ফ্লু এবং সর্দি সহ বিভিন্ন রোগের ওষুধ হিসাবে রসুন ব্যবহার করত।

একটি জার্নালে একটি গবেষণা চিকিৎসা দ্বারা পুষ্টি ২০১২ রিপোর্ট করেছে যে রসুনে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যালিসিন যৌগগুলি জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। এদিকে, ভিটামিন সি রোগ নিরাময়ের প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সহায়তা করে।

প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে রসুনের উপকারিতা সবচেয়ে কার্যকর যখন কাঁচা খাওয়া হয়। তবে, আপনি যদি এটি কাঁচা খেতে নারাজ হন তবে আপনি এটি আপনার প্রতিদিনের রান্নায় রসুন মিশ্রণ করতে বা রসুন কাটা বা কাটা করতে পারেন।

আপনি মুরগির স্যুপে রসুন প্রক্রিয়া করতে পারেন। সর্দি-কাশির নিরাময়ের জন্য মুরগি এবং রসুন খুব উপযুক্ত সমন্বয় হতে পারে। মুরগির মাংসে কার্নোসিন নামে একটি পদার্থ থাকে যা ঠান্ডা এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে। তা ছাড়া মুরগির স্যুপ থেকে উষ্ণ বাষ্প অনুনাসিক ভিড় দূর করতে সহায়তা করে।

4. লবণ

রান্নাঘরের আরও একটি রান্নার মশাল যা আপনি প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবে চেষ্টা করতে পারেন তা লবণ। এর সম্ভাব্যতা বেশ কয়েকটি চিকিত্সা গবেষণা দ্বারা সমর্থিতও হয়েছে।

বিভিন্ন গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে লবণের জলে কুঁচকানো ঠান্ডা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। স্যালাইনের দ্রবণটি নাক এবং গলার দেয়ালের সাথে লেগে থাকা স্টিকি মিউকাসকে আলগা করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার শ্লেষ্মা বা কফ হিসাবে এটি পাস করা সহজ করে তোলে।

এদিকে, আপনারা যারা সুস্থ আছেন তাদের জন্য নিয়মিত নুনের পানি গার্গল করা অন্য ব্যক্তিদের থেকে সর্দি কাঁচা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

এক গ্লাস উষ্ণ চুলের জলে আধা চামচ লবণ দ্রবীভূত করুন। তারপরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য নুনের পানি গার্গল করুন এবং জলটি ফেলে দিন। মনে রাখবেন, মুখে ব্যবহৃত জল গিলে ফেলবেন না, ঠিক আছে!

5. পুদিনা পাতা

পুদিনা পাতা প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। পুদিনা পাতার নির্যাস ডিকনজেস্ট্যান্ট ওষুধের মতো একইভাবে কাজ করতে পরিচিত। উভয়ই ভিড় সৃষ্টি করে এমন শ্লেষ্মা আলগা করতে সহায়তা করতে পারে। মেনথল থেকে উষ্ণ সংবেদন শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে বাতাসের প্রবাহ বাড়ানোর জন্যও কাজ করে।

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বাজারের বেশিরভাগ ঠান্ডা এবং ফ্লু ওষুধগুলিতে পুদিনা পাতা ম্যান্থল এক্সট্রাক্ট রয়েছে।

কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে অন্যান্য সর্দি নিরাময় করা যায়

রান্নাঘরের বিভিন্ন উপাদান ছাড়াও চিকিত্সকের সাথে দেখা না করেই সর্দি থেকে মুক্তি দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নীচের কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার আপনাকে শীতের লক্ষণগুলি যেমন: অনুনাসিক ভিড়, চুলকানির চুলকানি, হাঁচি এবং দুর্বলতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

1. উষ্ণ বাষ্প শ্বাস

আপনার ওষুধ খেতে হবে না, উষ্ণ বাষ্প শ্বাস নেওয়া সর্দি-কাশির নিরাময়ের প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। উষ্ণ বাষ্প পাতলা শ্লেষ্মার পাশাপাশি ফোলা অনুনাসিক অনুচ্ছেদের শিথিল করতে সহায়তা করে। এইভাবে, আপনাকে আর শ্বাস নেওয়ার জন্য আর লড়াই করতে হবে না।

এটি করার জন্য, গরম জল দিয়ে একটি প্রশস্ত বেসিনটি পূরণ করুন এবং আপনার মাথাটি পানির উপরে বাঁকুন। আপনার মাথাটি একটি প্রশস্ত তোয়ালে দিয়ে Coverেকে রাখুন যাতে গরম বাষ্পটি বেরিয়ে না যায়। আপনার মুখ এবং জল ভরা বেসিনের মধ্যে দূরত্ব খুব কাছাকাছি না হয় তা নিশ্চিত করুন।

বাড়িতে যদি আপনার প্রয়োজনীয় তেল থাকে তবে আপনি গরম পানিতে কয়েক ফোঁটাও যুক্ত করতে পারেন।

2. জল পান করুন

ভাল হতে চান? ঠাণ্ডা কালশিটে প্রচুর গরম পানি পান করুন। পানিশূন্যতা রোধ করা ছাড়াও এই প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকারটি আপনার গলা জমে ও মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

আসলে, জলই নয়। আপনি অন্যান্য পানীয়, যেমন আসল ফলের রস, আদা জল এবং উষ্ণ চা থেকে তরল গ্রহণ করতে পারেন। উচ্চ চিনিযুক্ত বোতলজাত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং আপনি অসুস্থ থাকাকালীন ক্যাফেইন রাখুন।

৩. অতিরিক্ত বালিশ পরুন

সর্দি আপনার নাক আটকে থাকায় আপনার ঘুম ভাল হয়। অন্যদিকে, গলা চুলকানি এবং বেদনাদায়ক বোধ করে যা ঘুমকে অস্বস্তি করে তোলে।

সুতরাং, যাতে আপনি আজ রাতে ভাল ঘুমাতে পারেন, আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশ যুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার মাথার নীচে একটি অতিরিক্ত বালিশ চেষ্টা করা শ্লেষ্মাটিকে নিজে থেকে প্রবাহিত করতে দেয়।

একটি জিনিস যা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ, বালিশগুলি খুব ঘন এবং উচ্চতর ব্যবহার করবেন না। বালিশ যা সঠিক নয় এটি ব্যবহারের ফলে আপনি কম ঘুমাতে পারেন। আপনি জেগে উঠলে ঘাড়ে এবং শরীরের ব্যথায় ব্যথা বোনাসের কথা উল্লেখ করবেন না। সুতরাং, এই প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকারের চেষ্টা করার সময় সর্বদা আপনার আরামকে অগ্রাধিকার দিন, হুঁ!

৪. আপনার নাক থেকে নাক ফুঁকতে পরিশ্রমী হন

অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে জমে থাকা এবং খসখসে না হওয়ার জন্য, আপনার নাক ঘন ঘন ঘা দিয়ে দিন। তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি সঠিক উপায়ে করছেন, হ্যাঁ।

যদি আপনি এটি আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে বহিষ্কার করার চেষ্টা করেন তবে আপনি আসলে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করতে পারেন যাতে প্রচুর পরিমাণে জীবাণু কানের খালে প্রবেশ করতে পারে। আপনার নাক উপশম করার পরিবর্তে, আপনি আসলে কানের অভিজ্ঞতা পাবেন।

আপনার নাক ফুঁকানোর সেরা কৌশলটি নাকের নাকের কেবল একপাশে চেপে যাওয়া। আপনার নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন তবে ততটা শক্ত হওয়ার দরকার নেই। নাক থেকে শ্লেষ্মা বের না হওয়া অবধি মৃদু শ্বাস ছাড়াই যথেষ্ট।

5. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

শীতাতপনিয়ন্ত্রিত ঘরে আপনি বেশি দিন অবস্থান করলে শীতের লক্ষণগুলি সাধারণত খারাপ হয়ে যায়। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে শীত তাপমাত্রা এবং শুষ্ক বাতাস আপনার নাক এবং গলাতে আরও বেশি চুলকানির কারণ হতে পারে।

শুধু তাই নয় শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে খুব বেশি সময় থাকার কারণে শুষ্ক মুখও হতে পারে, যা আপনার ঠান্ডা লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

আপনি এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন হিউমিডিফায়ার (হিউমিডিফায়ার) আপনার ঠান্ডা লক্ষণগুলি প্রাকৃতিকভাবে চিকিত্সা করতে। এই সরঞ্জামটি বাজারে বিভিন্ন আকার এবং আকারে বিক্রি হয়েছে। হিউমিডিফায়ার বাতাসকে আর্দ্রতা দেওয়ার পাশাপাশি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রেও কার্যকর।

তবে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার স্বেচ্ছাচারী হওয়া উচিত নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এই সরঞ্জামটি ব্যবহারের আগে এবং পরে নিয়মিত পরিষ্কার করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন যাতে এটিতে জীবাণুগুলির বৃদ্ধির কারণ না ঘটে।

তদতিরিক্ত, একটি হিউমিডিফায়ারের অত্যধিক ব্যবহার ঘরের বায়ুকেও খুব আর্দ্র করে তুলতে পারে। যখন বাতাস খুব আর্দ্র থাকে তখন ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সহজেই বংশবৃদ্ধি করতে পারে। এটি আসলে রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

Vitamin. ভিটামিন সিযুক্ত খাবারগুলি প্রসারিত করুন

ভিটামিন সি দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা সহ অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনার শরীর যখন অসুস্থ থাকে তখন দেহে ভিটামিন সি এর মাত্রা হ্রাস পায়।

এই কারণেই চিকিত্সকরা প্রায়শই অসুস্থ অবস্থায় তাদের রোগীদের আরও বেশি ভিটামিন সি খাওয়ার পরামর্শ দেন। একটি উন্নত প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনাকে সর্দি থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

এই প্রাকৃতিক ঠান্ডা প্রতিকার সহজেই ফল এবং শাকসব্জী পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, কমলা, লেবু, তারকা ফল, টমেটো, পেয়ারা, মরিচ, কিউই, ব্রকলি, পেঁপে, স্ট্রবেরি

ভিটামিন সি পরিপূরক সবসময় সবার প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে চান তবে আপনার প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

7. প্রচুর বিশ্রাম পান

সর্দিগুলিকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয় কারণ এই রোগটি খুব সংক্রামক। সর্দি সৃষ্টিকারী ভাইরাসগুলি কথা বলার সময়, কাশি এবং হাঁচি দিয়ে বাতাসের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে।

সুতরাং, নিজেকে যথারীতি সচল থাকতে বাধ্য করা এবং অনেক লোকের সাথে আলাপচারিতায় আশেপাশের পরিবেশে শীত ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়বে। এজন্যই ঘরে বসে বিশ্রাম নিন। আরও বেশি ঘুম পেতে এই সময়টি কাজে লাগান। ন্যাপ দিয়ে দিনে 7-8 ঘন্টা ঘুম পান। সর্দি-কাশির নিরাময়ের সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিকার হ'ল ঘুম।

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) এছাড়াও এটির প্রস্তাব দেয়। সিডিসি তার অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে, ফ্লু এবং সর্দিজনিত অসুস্থ ব্যক্তিদের জ্বর কমে যাওয়ার পরে কমপক্ষে 24 ঘন্টা (1 দিন) ঘরে বসে থাকার পরামর্শ দেয়। আপনার শরীর পুরোপুরি ফিট হলে আপনি কেবল ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে আসতে পারেন।

তবে, যদি আপনাকে বাড়ি ছেড়ে চলে যেতে হয়, তবে অন্য লোকদের মধ্যে এই রোগ ছড়াতে এড়াতে একটি মুখোশ পরুন।

এখনও ঠান্ডা লাগলে কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করবেন?

প্রথম লক্ষণগুলি প্রদর্শিত হওয়ার 7-10 দিনের মধ্যে সর্দি সাধারণত চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই চলে যায়। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করতে ভুলবেন না, পাশাপাশি নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম পান।

তবে, লক্ষণগুলি যদি না যায় তবে এটি শিশু বা প্রাপ্ত বয়স্ক, শীতল medicineষধ গ্রহণ করার চেষ্টা করুন বা অবিলম্বে কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন যদি:

• আপনার প্যারাসিটামল গ্রহণ করা সত্ত্বেও একটি উচ্চ জ্বর থাকতে হবে।
• প্রায়শই বমি হয়।
• যতক্ষণ না আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন ততক্ষণ অনুনাসিক ভিড়।
• ধূপটির রঙটি অস্বাভাবিক হয়ে উঠল।
• মারাত্মক গলা, ঘোলাটে বা ঘোলাটে হওয়া
• প্রচন্ড মাথাব্যথা
• কাশি রাখুন।
• সাইনাস প্যাসেজগুলিতে ব্যথা।
• কানে বাজে।
• শরীরের ওজন নাটকীয়ভাবে হ্রাস হওয়া পর্যন্ত ক্ষুধা হ্রাস করা।