ফলাফলগুলি উচ্চ এবং খুব বেশি, কীভাবে এটি হ্রাস করা যায় তা এখানে

লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি কতটা কার্যকরভাবে কাজ করছে তা জানতে এএসটি এবং এসজিপিটি পরীক্ষা করা হয় tests উভয় পরীক্ষার ফলাফল সমানভাবে উচ্চতর লিভারের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে যা আরও পরীক্ষা করা প্রয়োজন। সুতরাং, কীভাবে উচ্চ এসজিওটি এবং এসজিপিটি স্তর হ্রাস করবেন?

বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা উচ্চ এসজিওটি এবং এসজিপিটি স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে

এসজিওটি এবং এসজিপিটি হ'ল এনজাইমগুলি যা লিভারের ফ্যাট হজমে সহায়তা করে। উভয়ই কেবল যকৃতে নয়, অন্যান্য অঙ্গগুলির প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে। তবুও, এসজিপিটি সাধারণত লিভারে পাওয়া যায়।

যখন যকৃতের (বা অন্যান্য অঙ্গ) সমস্যা হয়, এই দুটি এনজাইম রক্তনালীতে প্রবেশ করবে এবং দেহে স্তরগুলি বৃদ্ধি পাবে।

যে ওষুধগুলি দেওয়া যেতে পারে সেগুলি ছাড়াও উচ্চ এএসটি এবং এএলটি স্তর হ্রাস করতে আপনি করতে পারেন এমন অন্যান্য জিনিস এখানে।

1. চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

প্রকৃতপক্ষে, উচ্চ এসজিওটি এবং এসজিপিটি-র অন্যতম কারণ হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারগুলি যা আপনি প্রায়শই খান। হ্যাঁ, এই এনজাইমটি লিভারে উপস্থিত এবং শরীরে ফ্যাট নষ্ট করার মূল কার্যকারিতা রয়েছে। যখন খুব বেশি ফ্যাট প্রবেশ করে, সময়ের সাথে সাথে লিভার এটি প্রক্রিয়া করতে অক্ষম হয়, ফলে লিভারের কোষগুলির ক্ষতি হয়।

যদিও চর্বিযুক্ত খাবারগুলি লিভারের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার মূল কারণ নয় তবে এএসটি এবং এএলটি বৃদ্ধিতেও তারা অবদান রাখে। অতএব, আপনার যে খাবারগুলি স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত তা এড়ানো উচিত। পরিবর্তে, শাকসবজি এবং ফল হিসাবে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি গ্রহণ করুন।

২. যা শরীরের জন্য বিষাক্ত হতে পারে এমন পানীয় পান করবেন না

অ্যালকোহল লিভারের ক্ষতির মূল কারণ যা আপনার এসজিওটি এবং এসজিপিটি লাফিয়ে তোলে। আপনার যদি অ্যালকোহল খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এখন থেকে আপনার অভ্যাসটি বন্ধ করা উচিত।

লিভার এমন একটি অঙ্গ যা রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ ও ফিল্টার করার জন্য দায়ী। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শরীরের জন্য বিষাক্ত, তাই এটি লিভারে প্রক্রিয়া করা হবে। যদি আপনি খুব বেশি এবং প্রায়শই গ্রহণ করেন তবে লিভার আর আগত টক্সিনগুলি প্রক্রিয়া করতে সক্ষম হবে না এবং শেষ পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলি রয়েছে। যখন এটি হবে, এসজিওটি এবং এসজিপিটি বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে।

৩. অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন

ঠিক অ্যালকোহলের মতো, theষধি পদার্থগুলি যা শরীরে প্রবেশ করে সরাসরি লিভার দ্বারা প্রক্রিয়া করা হবে কারণ এগুলি বিষাক্ত বলে বিবেচিত হয় - যদিও তারা আপনার রোগ থেকে মুক্তি দিতে পারে। কিছু ওষুধ অযত্নে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে যকৃতের ক্ষতি করতে পারে, ফলে যকৃতের কাজের চাপ বৃদ্ধি পায় এবং শেষ পর্যন্ত এই দুটি এনজাইমের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, আপনার চিকিত্সকের সাথে আপনি যে সমস্ত ওষুধ গ্রহণ করতে যাচ্ছেন সেগুলির পরামর্শ নেওয়া উচিত এবং সেগুলি গ্রহণের নিয়মগুলি মান্য করা উচিত।

৪. চিনির বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন

আসলে, চর্বিযুক্ত খাবারগুলি কেবল শরীরে ফ্যাট স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে না, তবে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার যেমন মিষ্টি খাবারগুলিও। এই সমস্ত মিষ্টি খাবারগুলি শরীরে গ্লুকোজ হিসাবে প্রক্রিয়াজাত করা হবে যা সাধারণত শক্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

তবে, যদি খুব বেশি গ্লুকোজের গাদা থাকে তবে অব্যবহৃত গ্লুকোজ শরীরের ফ্যাট মজুদ হিসাবে দেহ দ্বারা সংরক্ষণ করা হবে। এখন, যখন আরও ফ্যাট থাকবে তখন লিভারের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে। সুতরাং, আপনার এখন থেকে এই সমস্ত মিষ্টি খাবার এড়ানো উচিত।

5. ব্যায়াম রুটিন

স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরের একটি আদর্শ ওজন বজায় রাখতে ব্যায়াম করার ক্ষেত্রে পরিশ্রম করুন। এটি আপনার এসজিওটি এবং এসজিপিটিটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় পাওয়ার চেষ্টা।

প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য অনুশীলন করা উচিত। আপনি প্রথমে সাধারণ ক্রীড়া দিয়ে শুরু করতে পারেন যেমন আপনার বাড়ির অঞ্চলে হাঁটা বা জগিং। এইভাবে শরীরে ফ্যাটের গাদাও পুড়ে গেছে।

এক্স