মানুষের আবেগ এবং মেজাজ সম্পর্কে 5 ঘটনা ও কল্পকাহিনী

আবেগ এবং মেজাজ (মেজাজ) একটি বিমূর্ত জিনিস তাই এটি বুঝতে একটু অসুবিধা হয়। উভয়ই হতাশা বা উদ্বেগজনিত অসুস্থতার মতো মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে নিবিড়ভাবে সম্পর্কিত। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এই দুটি জিনিস সম্পর্কে এখনও অনেক ভুল তথ্য রয়েছে। প্রাপ্ত তথ্যগুলি ভুল হলেও, এটি অবশ্যই আপনার, আপনার পরিবার বা যাদের বন্ধুদের মানসিক সমস্যা রয়েছে তাদের পক্ষে অবশ্যই খারাপ লাগবে। তার জন্য, নিম্নলিখিত পর্যালোচনা বিবেচনা করুন।

আবেগ এবং মেজাজ সম্পর্কে মিথ এবং ঘটনা

আবেগ এবং মেজাজ দুটি ভিন্ন জিনিস। আবেগ হ'ল প্রতিক্রিয়া যা কেউ কিছু দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, রাগান্বিত। যখন মেজাজ যখন কোনও ব্যক্তি কোনও কিছুর প্রতি মনোযোগ হারিয়ে ফেলেন তখন আবেগের পরিবর্তন হ'ল ওরফে মুড। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি এখনও ক্রুদ্ধ বোধ করছেন এবং তারপরে আপনি প্রিয়জনের কাছ থেকে সুসংবাদ পান। রাগ থেকে সুখের অনুভূতির এই পরিবর্তন বলা হয় মেজাজ .

তবে এগুলি ভিন্ন হলেও এই দুটি জিনিস উভয়ই আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।

আবেগ, মেজাজ এবং মানসিক অসুস্থতাগুলি যা তাদেরকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে এখানে কিছু তথ্য এবং মিথগুলি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

1. ঘটনা: খাদ্য উন্নতি করতে পারে মেজাজ

প্রত্যেকে যে কোনও সময় এবং যে কোনও জায়গায় খারাপ মেজাজ অনুভব করতে পারে। Womenতুস্রাবকারী মহিলারা সাধারণত সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ হন মুডি কারণ এটি শরীরে হরমোন পরিবর্তন এবং সমস্ত বিরক্তিকর পিএমএস উপসর্গ দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সেখানে প্রচুর জনপ্রিয় পরামর্শ রয়েছে যা বলে যে চকোলেট খাওয়া উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে এবং বাস্তবে এটি সত্য is খারাপ মেজাজ এটি কেবলমাত্র খাদ্য দিয়ে সহজেই মেরামত করা যায়। তবে আপনার ডায়েটে ফোলেট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, প্রোবায়োটিকস এবং ফাইবার সমৃদ্ধ রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

ফোলেট হরমোন সেরোটোনিন এবং ডোপামিনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করে বলে মনে করা হয় যাতে কোনও ব্যক্তি আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুখী হন। এদিকে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, প্রোবায়োটিকস এবং ফাইবার পেটের ব্যথা এবং ক্র্যাম্পগুলি মুক্তি দেয় যা আপনাকে প্রায়শই চাপ দেয়। তাদের তিনটি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতেও কার্যকর যাতে আপনি আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারেন।

ডার্ক চকোলেট (ডার্ক চকোলেট), পালং শাক, কেল, দই, মাছ এবং বাদাম থেকে আপনি এই সুবিধাগুলি পেতে পারেন।

২.কথিত কাহিনী: হতাশাগ্রস্থ লোকেরা সর্বদা দুঃখ পান

হতাশা এমন একটি রোগ যা কোনও ব্যক্তির আবেগ এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। ক্রমাগত ঘটে যাওয়া দুঃখ এবং অবনতির অনুভূতিগুলি হতাশাই হতাশার লক্ষণ। যাইহোক, সবাই একই জিনিস অভিজ্ঞতা করে না।

দীর্ঘস্থায়ী হতাশায় আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের মধ্যে আরও বেশি খিটখিটে এবং খিটখিটে প্রবণতা থাকে। কিছু ভাল ঘুমাতে অসুবিধে হয় এবং তারা যে জিনিসগুলি উপভোগ করত সেগুলিতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরাও আছেন যারা গড় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মতো দেখেন; তারা স্কুলে যেতে পারে, কাজ করতে পারে এবং যেভাবে তারা জীবন উপভোগ করে তা সামাজিকীকরণ করতে পারে।

কারণ হতাশার অনেক "মুখ" রয়েছে। হতাশাজনক লক্ষণগুলির প্রকাশটি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে পৃথকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।

৩. ঘটনা: আপনার স্বাস্থ্য আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হয়

কেবল ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিনই আপনার দেহের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে পারে। আপনার আবেগগুলিও, আপনি জানেন! ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় আবেগই একজন ব্যক্তির জীবনের মানের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে।

উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ অনুভব করা আপনাকে শান্তিতে থাকতে সক্ষম হওয়া থেকে বিরত রাখতে নিশ্চিত। আপনি ঘুমাতে এবং পরিষ্কারভাবে ভাবতে অসুবিধা বোধ করেন কারণ আপনি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ সম্ভাবনা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন। ঘন ঘন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে কেবল আরও চাপে ফেলে দেয় না, বিভিন্ন শারীরিক অসুস্থতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

বিপরীতে, আপনি আরও কৃতজ্ঞ এবং খুশি হন, আপনার জীবন অবশ্যই আরও উপভোগ্য হবে। এই ইতিবাচক আবেগগুলি আপনাকে চাপ থেকে বাঁচায় এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়। আরও মানসম্পন্ন জীবন যাপনের জন্য আপনাকে ইতিবাচক থাকতে আপনার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে।

৪) পৌরাণিক কাহিনী: বয়স্কদের আক্রমণ করার জন্য হতাশা হ'ল

একটি রোগ হচ্ছে, একটি মৃত অংশীদার দ্বারা রেখে যাওয়া, এবং চলাফেরার এবং যোগাযোগ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া সত্যিই বয়স্কদের হতাশায় পরিণত করতে পারে। তবে এটির অর্থ এই নয় যে কেবল বয়স্করা এই অবস্থার প্রতি সংবেদনশীল। আপনার জানা দরকার যে একাকীত্ব হ'ল হতাশার অন্যতম কারণ 15 থেকে 34 বছর বয়সীদের মধ্যে বেশি।

এটি ঘটেছে আজকের তরুণদের জীবনযাত্রার কারণে যারা সম্পূর্ণ স্বতন্ত্র এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে ভাল না এমন বিষয়গুলি দ্বারা খুব সহজেই প্রভাবিত হয়।

৫) মিথ: বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিত্সা করার অর্থ সৃজনশীল সৃজনশীলতা

বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার একটি মানসিক রোগ যা একজন ব্যক্তিকে খুব দ্রুত মেজাজে চরম পরিবর্তন অনুভব করে। এই অবস্থার লোকেরা মাঝে মাঝে হতাশাগ্রস্ত হন। তবে হঠাৎ চিন্তা না করে খুব সক্রিয় ব্যক্তিতে পরিণত হতে পারে।

গবেষণায় দেখা যায় যে সৃজনশীল চিন্তাভাবনা রয়েছে এমন ব্যক্তিরা বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হন। আমাকে ভুল করবেন না, তবে বাইপোলার ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার অর্থ সৃজনশীলতা নিস্তেজ করা নয়, বরং রোগীকে চরম মেজাজের পরিবর্তন থেকে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।