নুন এবং গরম জল মুখের জন্য দুর্দান্ত মুখ ধোওয়া করে

প্রত্যেক ইন্দোনেশিয়ানকে অবশ্যই তার বাড়ির রান্নাঘরে সোডিয়াম ক্লোরাইড, ওরফে লবণ সংরক্ষণ করতে হবে। স্বাদযুক্ত খাবারের জন্য এই সাদা শস্যগুলির ভূমিকা নিয়ে সন্দেহ করা যায় না। তবে রান্নাঘরে "অস্ত্র" হওয়া ছাড়াও নুনের অনেক সুবিধা রয়েছে। উষ্ণ পানিতে দ্রবীভূত হয়ে যাওয়া, এই নোনতা দানাগুলি আপনার দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার রাখার জন্য একটি অস্ত্রও হতে পারে।

নুনের জলে গার্গল করা একটি প্রাচীন traditionতিহ্যে পরিণত হয়েছে

সভ্যতার যুগটি দাঁত ব্রাশ এবং টুথপেস্ট জানত না। তবে এর অর্থ হ'ল প্রাচীন ব্যক্তিরা তাদের দাঁত এবং মুখ পরিষ্কার করার ব্যাপারে উদাসীন ছিলেন না।

রোমীয় ও প্রাচীন গ্রীকদের দ্বারা খ্রিস্টপূর্ব ৫,০০০ বছর ধরে লবণাক্ত জলের দ্রবণ গারগলিংয়ের জন্য ব্যবহৃত হচ্ছে।

বেশ কয়েক শতাব্দী পরে দ্রুত এগিয়ে, বই থেকে ডকুমেন্টেশন আয়ুর্বেদিক গুল্মের উপায় চীনা এবং প্রাচীন ভারতীয়রা মুখ পরিষ্কার করার জন্য লবণ জলের দ্রবণগুলিও ব্যবহার করেছিলেন বলে উল্লেখ করেছেন। কিছু রেকর্ড রেকর্ড এমনকি গার্গলিংয়ের জন্য লবণের পানিতে কয়েক ফোঁটা ভিনেগার যুক্ত করার প্রতিবেদন করে।

নুনের জলে কুঁচকানোর উপকারিতা

সোডিয়াম ক্লোরাইড প্রাকৃতিকভাবে ওসোম্যাটিক যা টিস্যু বা কোষগুলিতে তরল শোষণে কাজ করে। মানুষের মুখের অভ্যন্তরটি আর্দ্র টিস্যু (মিউকোসাল আস্তরণ) দিয়ে তৈরি। এই আর্দ্রতা মুখ ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির জন্য আদর্শ পরিবেশে পরিণত করে।

এখন আমরা যখন নুনের জলে ধুয়ে ফেলব, সোডিয়াম ক্লোরাইড মুখের অতিরিক্ত তরল শোষণ করবে, এটি শুষ্ক করে তুলবে। মুখের পরিবেশ শুষ্ক তাই এটি ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে বেঁচে থাকার পক্ষে আর আদর্শ নয়। ব্যাকটিরিয়াগুলি তখন গুণ বৃদ্ধি বন্ধ করবে এবং অবশেষে মারা যাবে।

মৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য লবণ জলে কুঁচকানোর কয়েকটি সম্ভাব্য সুবিধা এখানে রইল:

দাঁত ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়

আপনার দাঁতে ব্যথা হলে আপনি তাত্ক্ষণিক দাঁতের দাঁতের কাছে যেতে পারবেন না। চিকিত্সকরা কেবল তখনই চিকিত্সা করতে পারবেন যখন দাঁতে আর ব্যথা হয় না are তাই দাঁতে ব্যথা নিরাময়ের জন্য আপনি লবণ জলের সাথে দ্রুত ধুয়ে ফেলতে পারেন।

2. গলা ব্যথা কাটিয়ে উঠা

উষ্ণ নুনের পানিতে গার্লিং করা স্ট্রেপ গলা (ফ্যারিঞ্জাইটিস) দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা এবং চুলকানি থেকে মুক্তি দিতে পারে। এটি যেভাবে কাজ করে তা দাঁত ব্যথার চিকিত্সার সময় একই is

উপরে বর্ণিত হিসাবে, লবণ শ্লেষ্মা ঝিল্লি থাকা জল শোষণ করে। আমাদের গলাও এই ঝিল্লি দিয়ে আচ্ছাদিত। ঠিক আছে, শুকনো ঝিল্লিটি আর ব্যাকটেরিয়ার পক্ষে বেঁচে থাকার এবং শেষ পর্যন্ত মারা যাওয়ার পক্ষে আদর্শ নয়। জলের এই শোষণটি প্রদাহের প্রভাবগুলি হ্রাস করতেও সহায়তা করতে পারে যাতে গলা আরও স্বস্তি বোধ করে।

লারিনজাইটিস, টনসিলাইটিস এবং গলার অন্যান্য সমস্যাগুলিও লবণ জলে গার্গল করে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

৩. অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দেয়

নুনের জলে গার্গল করা সর্দি-কাশির কারণে অনুনাসিক ভিড় থেকে মুক্তি দিতে পারে। সংক্রমণের কারণী ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলা ছাড়াও এই নোনতা পানির দ্রবণটি নাকের মধ্যে জমে থাকা শ্লেষ্মাকেও রক্তাক্ত করে।

ব্রঙ্কাইটিস, সাইনাস ইনফেকশন এবং অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়াজনিত অনুনাসিক ভিড়জনিত সমস্যাগুলিও এভাবে উপশম হবে।

৩. দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পান

হ্যালিটোসিস হ'ল দুর্গন্ধের জন্য মেডিকেল শব্দ। এটি বিভিন্ন জিনিস যেমন খাদ্য বা নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে ঘটতে পারে।

নোনা জলের সাথে গার্গলিং ব্যাকটেরিয়াগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে যা খাদ্যের কারণে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। লবণ মুখের পিএইচ পরিবর্তন করতে পারে, ফলে ঘ্রাণজনিত ব্যাকটিরিয়া জীবাণুগুলির উত্পাদন বাধা দেয়।

তবে আপনার সমস্যাটি যদি আরও মারাত্মক অসুস্থতা বা অবস্থার কারণে ঘটে থাকে তবে এই পদ্ধতিটি কেবল অস্থায়ীভাবে কার্যকর হতে পারে। দুর্গন্ধ, যা এই রোগের একটি জটিলতা, কেবল গারগলিং দিয়ে তাত্ক্ষণিকভাবে অদৃশ্য হয়ে যায় না। অন্তর্নিহিত রোগটি শেষ না হওয়া অবধি প্রথমে একজন চিকিত্সক দ্বারা পরিচালনা করতে হবে।

৪. মাড়ির ব্যথা উপশম করুন

দাঁত ব্যথার চিকিত্সার পাশাপাশি লবণ জলের দ্রবণ দিয়ে গারগলিংও জিঞ্জিভাইটিসের কারণে মাড়ির ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

জিংজিভাইটিস এমন একটি অবস্থা যা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের কারণে ফোলা, ফুলে যাওয়া এবং রক্তাক্ত মাড়ি দ্বারা চিহ্নিত। স্ফীত মাড়ির চিকিত্সার জন্য প্রতিদিন গার্গল করা ভাল।

৫. জিহ্বার সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠা

কখনও কখনও, জিহ্বা সাদা প্লেক দিয়ে প্রলেপ দেওয়া যেতে পারে যদি আমরা এটি পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে পরিশ্রমী না হই। এখনও চিন্তা করবেন না! জিহ্বার তলদেশে থাকা সাদা লেপটি নুনের জলে কুঁচকিয়ে ফেলা যায়।

নুনের জলে গার্গল করা জিহ্বায় পোড়াও নিরাময় করতে পারে। এটি কারণ সোডিয়াম ক্লোরাইড যৌগগুলি ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তবে জিহ্বা পোড়ার সমস্যাটির জন্য নুনের ডোজটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম হওয়া উচিত যাতে এটি অবস্থার অবনতি না করে।

আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে কীভাবে লবণের জল ব্যবহার করবেন

আপনার মুখ ধুয়ে ফেলার জন্য নুনের জল তৈরি বা মিশ্রিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তবে, আপনি সবচেয়ে সহজ একটি রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন, যথা:

• এক গ্লাস হালকা গরম জলে (250 মিলি) লবণ 1/2 চা চামচ দ্রবীভূত করুন। জিহ্বায় জ্বালাপোড়া চিকিত্সা করা হলে এটি 3/4 টি চামচ করুন Red এমএসজি মিশ্রণ বা অন্যান্য সিজনিং ছাড়া খাঁটি লবণ ব্যবহার করুন।
• পুরো মুখে গার্গল করুন এবং এটি 20-30 সেকেন্ডের জন্য ঘা হয়ে যাওয়া অঞ্চলটির চারদিকে ধরে রাখুন।
• শেষ হয়ে গেলে মুখের জল গলে নিন, গিলে ফেলবেন না। গলা ব্যথায় চিকিত্সা করতে গেলে, কিছুটা গিলে ফেলুন।
• আরও একবার গার্গলিং পুনরাবৃত্তি করুন, এবং 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন। এটি দাঁতের ক্রাশে আটকে থাকা খাবারের বিটগুলি সরিয়ে ফেলবে এবং ফলক তৈরির ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলবে।
• ধুয়ে জল গলে এবং দাঁত ব্রাশ করে এবং ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে শেষ করুন (ভাসমান) .

কিছু লোক আধা চা চামচ উষ্ণ লবণ পানিতে এক চিমটি বেকিং সোডা যুক্ত করেন। এটি দাঁত সাদা করতে সহায়তা করতে পারে।

লবণের সাথে মিশ্রিত হতে পারে এমন অন্যান্য উপাদান হাইড্রোজেন পারক্সাইড, নারকেল তেল, অ্যালোভেরার রস, তিল বা সূর্যমুখী তেল। তবে প্রথমে কোনও দাঁতের পরামর্শ ছাড়াই এই উপাদানগুলি মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

আপনি মুখের মুখ হিসাবে লবণের জল দিনে কতবার ব্যবহার করতে পারেন?

আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার করার জন্য আপনি দিনে চারবার পর্যন্ত লবণাক্ত জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে পারেন। এই রান্নাঘরের মশালায় অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কার্যকরভাবে জীবাণুকে মেরে ফেলতে পারে যা মুখ, মাড়ি এবং দাঁতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করে।

লবণ এছাড়াও আইসোটোনিক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে জ্বালা করে না। এ কারণেই দাঁতের দাঁত বের করার পদ্ধতির পরে দাঁতের রোগীরা সাধারণত রোগীদের মুখ ধুয়ে লবণাক্ত পানির দ্রবণ ব্যবহার করেন।

আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য এই লবণের জলটি ব্যবহার করার আগে আপনার কয়েকটি জিনিস জানা উচিত। প্রথমত, আপনি পানিতে খুব বেশি লবণ যুক্ত করবেন না কারণ আপনি যদি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করেন তবে এটি শরীরকে বিপদগ্রস্ত করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে নুনের জল গিলে ফেলবেন না

স্বাস্থ্য ও রোগে মেডিকেল বায়োকেমিস্ট্রি হিউম্যান মেটাবলিজম অনুসারে, লবণের জলে কুঁচকানো এবং তারপরে বমি করলে কোনও ক্ষতি হবে না। তবে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে নুন খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে।

বেশি পরিমাণে নুনের জল খাওয়ার ফলে দেহ পানিশূন্য হয়ে যায় এমনকি বমিও হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে বেশিরভাগ নুন গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রক থেকে প্রকাশিত একটি গণমাধ্যম অনুসারে, আপনার লবণের পরিমাণ দিনে মাত্র 1 চা চামচ পর্যন্ত সীমাবদ্ধ করুন। এই সীমাতে গার্গলিং, রান্না করা এবং আপনার প্রতিদিনের খাবার / স্ন্যাক্সের জন্য লবণের অংশ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মাউথওয়াশ বা নুনের পানি দিয়ে গার্গল করা ভাল?

ডাঃ. আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের লাস ভেগাস স্কুল অফ ডেন্টাল মেডিসিনের ওরাল সার্জারি বিভাগের প্রধান ড্যানিয়েল এল। অর বলেছেন যে মুখের চেয়ে পরিষ্কার করার জন্য একটি উষ্ণ নুনের সমাধান ভাল is mouhtwash .

তবে লোকেরা এখনও মাউথ ওয়াশ ব্যবহারের অনুমতিপ্রাপ্ত। শর্ত থাকে যে মাউথওয়াশে অ্যালকোহল থাকে না। উচ্চ অ্যালকোহলযুক্ত সামগ্রী সহ মাউথওয়াশ মাড়ি এবং মুখকে জ্বালা করতে পারে। মাউথওয়াশের অ্যালকোহল যে শিশুরা দুর্ঘটনাক্রমে এটি পান করে তাদের জন্য বিষের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। লবণ জলের বিপরীতে যা সামান্য গ্রাস করা নিরাপদ।

আপনার মাউথওয়াশ পণ্যটিতে অ্যালকোহল রয়েছে কিনা তা বলার উপায়টি গারগলিং। যথারীতি মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করার চেষ্টা করুন এবং এটি 1 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আপনার মুখে ধরে রাখুন। ধুয়ে ফেলার পরে এবং তা ফেলে দেওয়ার পরেও কি আপনি আপনার মুখে জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করছেন? যদি তা হয় তবে এর অর্থ হ'ল আপনার মাউথওয়াশে অ্যালকোহলের পরিমাণ বেশি।

তবে আসল বিষয়টি হ'ল বাণিজ্যিক মাউথওয়াশ বা নুনের পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা ভাল, তবুও আপনার মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করা উচিত। পরিশ্রমী হতেও ভুলবেন না ভাসমান , হ্যাঁ!

গারগলিংয়ের পাশাপাশি লবণের উপকারিতা

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি রান্না করা, বজায় রাখা এবং বজায় রাখা ছাড়াও শরীরের জন্য নুনের আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। তারা কি?

1. স্ক্রাব স্কিন স্ক্রাব

লবণ একটি এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট যা মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে পারে। প্রাকৃতিক স্ক্রাব তৈরি করতে, আপনি 1 চা চামচ লবণের সাথে 1/2 কাপ অ্যালোভেরা জেল মিশ্রিত করতে পারেন যা ত্বককে আর্দ্রতা দেয়। আপনি লভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল 1-2 ফোঁটাও যোগ করতে পারেন।

একসাথে নাড়াচাড়া করুন, তারপরে একটি মৃদু ম্যাসাজ দিয়ে সারা শরীর জুড়ে ঘষুন। এর পরে, কেবল জল দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।

২.নখের যত্ন নেওয়া

কে ভাবেন যে এই রান্নাঘরের মশলা নখের চিকিৎসা করতে পারে? পেরেক বিউটি সেলুনগুলিতে, পেডিকিউর বা ম্যানিকিউর করার আগে লবিকে নরম করার জন্য প্রায়শই গরম জল এবং আপনার হাত ও পায়ে ভেজানো জল হিসাবে মিশ্রিত করা হয়।

নখের চিকিত্সা করার জন্য আপনি নিজেই এই ঘটি তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, একটি ছোট বাটিতে এক চা চামচ লবণ, এক চা চামচ বেকিং সোডা, এক চা চামচ লেবুর রস এবং আধা কাপ গরম জল মিশিয়ে নিন। ভালো করে নাড়ুন।

দ্রবণে নখগুলি 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন, তারপরে একটি নরম ব্রাশ দিয়ে স্ক্রাব করুন। হাত ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।

3. মুখোশ মুখোশ জন্য

লবণ এবং মধুর সংমিশ্রণে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ রয়েছে যা শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে। উভয়ই ত্বকের গভীর স্তরগুলিতে তেল উত্পাদন ভারসাম্য এবং জলের মজুদ বজায় রাখতে কাজ করে।

আপনি একটি মাস্ক মিশ্রণ তৈরি করতে চার চা চামচ কাঁচা মধুর সাথে সূক্ষ্ম সমুদ্রের লবণ দুই চা-চামচ মিশ্রণ ব্যবহার করতে পারেন। শেষ হয়ে গেলে মিশ্রণটি পরিষ্কার ও শুকানো ত্বকে সমানভাবে প্রয়োগ করুন। চোখ এড়িয়ে চলুন। 10-15 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো যাক।

এটি ধুয়ে ফেলতে, একটি ওয়াশকোথকে গরম জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং আঁচড়ান। ওয়াশকথটি আপনার মুখে রাখুন এবং ধীরে ধীরে এটি ঘষার আগে 30 সেকেন্ড ধরে রাখুন।

শুকনো মুখোশ খোলা করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনি একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখের মালিশ করতে পারেন।

4. নাক ধোয়া

আপনার নাক ধুতে বাড়িতে স্যালাইন না থাকলে আপনি স্যালাইনের দ্রবণ দিয়ে নিজের বিকল্প তৈরি করতে পারেন। আপনার যে সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন তা হ'ল আয়োডিন ছাড়া নুন, বেকিং সোডা এবং নেটি পাত্র। আপনার যদি নেটি পাত্র না থাকে তবে এটিকে ড্রপার এবং একটি প্লাস্টিকের বোতল বা ধারক হিসাবে সরিয়ে নিন।

এখানে কীভাবে:

• একটি ছোট, পরিষ্কার পাত্রে বা জারে 3 চা-চামচ নন-আয়োডিন ভেষজ এবং এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশ্রণ করুন।
• এক চা চামচ লবণ এবং বেকিং সোডা মিশ্রণটি এক কাপ পরিষ্কার, সিদ্ধ এবং ঠান্ডা জলে.েলে দিন।
• এরপরে নেটি পাত্রের স্যালাইনের দ্রবণটি রেখে নাক ধুয়ে ফেলুন।

আপনার নাক ধোয়ার উপায়টি আপনার মাথাটি কিছুটা কমিয়ে আনতে হবে এবং তারপরে ডানদিকে কাত করুন। এর পরে, নেটি পটের ডগাটি আপনার ডান নাকের মধ্যে sertোকান। স্প্রেটি বের করে নিন এবং বাম নাকে জল ফোঁটা দিন। শুতে যাওয়ার আগে দিনে একবার করে এটি করুন যাতে নাক পরিষ্কার থাকে।