শিশুদের পুষ্টির চাহিদা পূরণের জন্য নির্দেশিকা (বয়স 0)

জীবনের শুরুটিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় বলা যেতে পারে যেখানে বাচ্চাদের বৃদ্ধি খুব দ্রুত বিকাশ লাভ করে। এ কারণেই, বাচ্চাদের পুষ্টি অবশ্যই খাওয়ানোর নিয়মগুলি সহ গাফিলতির সাথে বিবেচনা করা উচিত এবং সঠিকভাবে পূরণ করা উচিত। সুতরাং, প্রতিদিন শিশুর পুষ্টির চাহিদা পূরণের সঠিক উপায় কী?

0-6 মাস বয়সী শিশুদের পুষ্টির চাহিদা

স্তনের দুধ (এএসআই) প্রথম ছয় মাসের মধ্যে শিশুর পুষ্টি পূর্ণ করার জন্য প্রধান খাদ্য বা এটি একচেটিয়া স্তন্যপান হিসাবে পরিচিত।

তবে আশ্চর্যের বিষয় হল, কেবলমাত্র বুকের দুধ থেকেই বাচ্চাদের প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা সঠিকভাবে পূরণ করা যায়। যতটা সম্ভব সম্ভব, নিশ্চিত হয়ে নিন যে অন্য কোনও খাবার ও পানীয় ব্যতীত শিশুটি পুরো ছয় মাস ধরে একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছে।

দু'ধরণের দুধের টেক্সচার রয়েছে যা মাতাদের জানা উচিত, যথা hindmilk এবং ভবিষ্যদ্বাণী যা দুধে চর্বিযুক্ত উপাদান নির্দেশ করে।

হিন্দ্মিল্ক একটি ঘন টেক্সচারযুক্ত দুধ যা সাধারণত খাওয়ানোর শেষে বেরিয়ে আসে। সংখ্যাটি তত বেশি hindmilk দুধ, বুকের দুধে আরও চর্বিযুক্ত উপাদান।

যখন ভবিষ্যদ্বাণী বুকের দুধ খাওয়ানোর শুরুতে যে দুধ বের হয় is ফরমিল্ক বুকের দুধে উপস্থিত হ্রাস একটি কম ফ্যাটযুক্ত উপাদান নির্দেশ করে।

বুকের দুধ ছয় মাস বয়সের শিশুদের জন্য সেরা খাবার হিসাবে "ডিজাইন করা" হয়েছে।

শুধুমাত্র একমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে, ছয় বছর বয়সের আগে বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদাগুলি যথাযথভাবে পূরণ হয় না।

0-6 মাস বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক পুষ্টি পর্যাপ্ত হার (আরডিএ)

শিশুর দৈনিক ম্যাক্রো পুষ্টির প্রয়োজন:

• শক্তি: 550 কিলোক্যালরি
• প্রোটিন: 12 গ্রাম (জিআর)
• ফ্যাট: 34 জিআর
• কার্বস: 58 জিআর

শিশুর দৈনিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজন:

ভিটামিন

• ভিটামিন এ: 375 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি)
• ভিটামিন ডি: 5 এমসিজি
• ভিটামিন ই: 4 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম)
• ভিটামিন কে: 5 এমসিজি

খনিজ

• ক্যালসিয়াম: 200 মিলিগ্রাম
• ফসফরাস: 100 মিলিগ্রাম
• ম্যাগনেসিয়াম: 30 মিলিগ্রাম
• সোডিয়াম: 120 মিলিগ্রাম
• পটাসিয়াম: 500 মিলিগ্রাম

0-6 মাস বয়সী শিশুদের জন্য ডায়েটরি গাইডলাইন

0-6 মাস বয়সী বাচ্চাদের পুষ্টি পূরণের জন্য দেওয়া একটি ভাল খাবার এবং পানীয় হ'ল মায়ের দুধ।

বুকের দুধ খাওয়ানোর বিভিন্ন অন্যান্য সুবিধা রয়েছে যা মা এবং তাদের বাচ্চাদের জন্যও পাওয়া যেতে পারে। প্রথমত, বুকের দুধ অন্যান্য খাবার এবং পানীয়ের চেয়ে সাধারণত সহজেই শিশুর দেহে শোষিত হয় এবং হজম হয়।

দ্বিতীয়ত, বুকের দুধ বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি প্রতিরোধের পাশাপাশি এই রোগগুলি থেকে মৃত্যুর হার হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আসলে, কোনও শিশু অসুস্থ হলে সর্বোত্তম স্তন্যপান পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটিকে গতিতে পারে। সুসংবাদটি হ'ল বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধাগুলি মনস্তাত্ত্বিক মিথস্ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে মা এবং সন্তানের মধ্যে সংবেদনশীল সংযোগকে শক্তিশালী করতে পারে।

তদ্ব্যতীত, প্রথমবারের মতো প্রকাশিত কোলোস্ট্রাম বা পরিষ্কার হলুদ বর্ণের বুকের দুধগুলি অগণিত পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হতে দেখা যায় to

শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে কোলস্ট্রামের সামগ্রীতে শ্বেত রক্তকণিকার সাথে ভিটামিন এ, অ্যান্টিবডি রয়েছে। তদুপরি, স্তনের দুধ একটি দুধের সাদা রঙের সাথে সত্যিকারের স্তনের দুধের তরলে রূপান্তরিত হবে।

নীচে বাচ্চাদের বুকের দুধের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি রয়েছে:

1. কার্বোহাইড্রেট

মায়ের দুধে থাকা কার্বোহাইড্রেট ল্যাকটোজ is ল্যাকটোজ হ'ল মায়ের দুধে এক ধরণের শর্করা যা মোট শক্তির প্রায় 42 শতাংশ অবদান রাখতে পারে।

2. প্রোটিন

বুকের দুধে দুই ধরণের প্রোটিন থাকে। স্তন দুধে উপস্থিত দুটি প্রোটিন, যথা ছাই যতটা 60 শতাংশ এবং কেসিন 40 শতাংশ হিসাবে।

3. চর্বি

বুকের দুধে লিনোলিক অ্যাসিড এবং আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড নামে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। উভয়ই যৌগিক এএ এর বিল্ডিং ব্লক (arachidonic অ্যাসিড) এবং ডিএইচএ (ডকোসেক্সেক্সেনিক অ্যাসিড).

চর্বি গ্রহণের ফলে বাচ্চাদের দৈনিক পুষ্টিকাল শক্তি প্রয়োজনের প্রায় 40-50 শতাংশ অবদান থাকে।

4. ভিটামিন

বুকের দুধে উপস্থিত ভিটামিনগুলি শিশুর প্রতিদিনের সমস্ত পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম হয়। বুকের দুধে ভিটামিনের বিষয়বস্তুতে এ, ডি, ই এবং কে হিসাবে চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন এবং বি এবং সি জাতীয় জল দ্রবণীয় ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে includes

5. খনিজগুলি

বুকের দুধ শিশুদের জন্য বিভিন্ন খনিজ পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ। মায়ের দুধে থাকা বিভিন্ন খনিজগুলির মধ্যে রয়েছে আয়রন, দস্তা, ক্যালসিয়াম, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লোরিন, ক্রোমিয়াম, সেলেনিয়াম এবং অন্যান্য।

বাচ্চাদের বুকের দুধ কীভাবে দেওয়া যায়

সাধারণত, শিশুরা নবজাতকের প্রতি ২-৩ ঘন্টা সরাসরি মায়ের স্তনে বুকের দুধ পান করে বুকের দুধ পান।

বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে দেবার ফ্রিকোয়েন্সি বদলে যাবে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত শিশু এবং মা সব সময় এটি করতে পারে না।

কিছু ক্ষেত্রে, বুকের দুধ খাওয়ানোর পদ্ধতিটি সরাসরি স্তনের মাধ্যমে হয় না, তাই দুধ অবশ্যই প্রকাশ করা উচিত এবং যথাযথভাবে সংরক্ষণ করা উচিত।

এই পদ্ধতিটি সাধারণত বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের দ্বারা করা হয়। স্তন্যদানকারী মায়েরা যাদের দুধের সরবরাহ সরিয়ে ফেলতে হয় তবে বাচ্চা বুকের দুধ খাওয়ানো চায় না তারা বৈদ্যুতিক বা ম্যানুয়াল পাম্প ব্যবহার করেও পাম্প করতে পারেন।

ফলস্বরূপ, নার্সিং মা ক্ষুধার্ত অবস্থায় তার শিশুকে দেওয়ার জন্য তার দুধ পাম্প করবেন। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বুকের দুধ যে প্রকাশ করা হয়েছে তা অযত্নে সংরক্ষণ করা উচিত নয়।

কীভাবে প্রকাশিত স্তনের দুধ সংরক্ষণ করবেন

প্রকাশিত মায়ের দুধ কীভাবে সংরক্ষণ করবেন সে সম্পর্কে এখানে একটি গাইড:

1. যে দুধটি প্রকাশ করা হয়েছে সেগুলি জীবাণুমুক্ত পাত্রে রাখা হয় (মায়ের দুধের জন্য বোতল বা ব্যাগ), তারপরে দুধটি প্রকাশের তারিখ এবং সময় সহ একটি লেবেল দেওয়া হয়।
2. দুধ ভিতরে জমা হয় ফ্রিজার বা রেফ্রিজারেটর, তবে রেফ্রিজারেটরের দরজায় রাখেনি।
3. মায়ের দুধের সঞ্চয়ের তাপমাত্রার নিয়মগুলি নিম্নরূপ:
   • টাটকা দুধ ভিতরে বাঁচতে পারে ফ্রিজার তাপমাত্রা -17 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা 6 মাস বা তারও বেশি জন্য কম lower
   • টাটকা দুধ ভিতরে বাঁচতে পারে ফ্রিজার এবং রেফ্রিজারেটরের বিভিন্ন সময়ে গড় তাপমাত্রা -10 ডিগ্রি সেলসিয়াস থাকে। তাজা মায়ের দুধ এটি ভিতরে থাকা অবস্থায় 3-4 মাস অবধি থাকবে ফ্রিজার এবং একটি দ্বি-দরজা রেফ্রিজারেটর এবং 2 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে ফ্রিজার এবং একটি দরজা রেফ্রিজারেটর
   • টাটকা দুধ 5-8 দিনের জন্য গড়ে 5-10 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় ফ্রিজে বা রেফ্রিজারেটরে থাকতে পারে।
   • টাটকা দুধ ঘরের তাপমাত্রায় বাঁচতে পারে (ছাড়াই) ফ্রিজার বা রেফ্রিজারেটর) 10 ঘন্টা ধরে 27-28 ডিগ্রি সেলসিয়াসে।
   • হিমশীতল বুকের দুধ যা বেরিয়ে আসে ফ্রিজার পুনরায় হিমায়িত করা যায় না। এদিকে, হিমশীতল স্তন্যের দুধ যদি ফ্রিজে থেকে সরানো হয় তবে এটি 24 ঘন্টা এবং ঘরের তাপমাত্রায় 1 ঘন্টার জন্য আবার হিমায়িত করা যায়।
4. তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন ফ্রিজার এবং দিনে 3 বার রেফ্রিজারেটর।
5. দীর্ঘ দূরত্বের জন্য প্রকাশিত হওয়ার সময় ট্রিপ চলাকালীন যে স্তন্যপান সঞ্চিত ছিল তা শীতল থেকেছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, উদাহরণস্বরূপ বাড়ি থেকে অফিসে বা তদ্বিপরীত।

কীভাবে বুকের দুধকে হালকা করে হালকা করবেন

প্রকাশিত মায়ের দুধকে কীভাবে হালকা এবং উষ্ণ করা যায় তা এখানে:

1. প্রথম থেকে সঞ্চিত প্রথম থেকে দুধের দুধ চয়ন করুন।
2. ঘরের তাপমাত্রায় প্রকাশিত বুকের দুধ পাতলা করা এড়িয়ে চলুন।
3. আপনি হিমশীতল প্রকাশিত বুকের দুধকে ফ্রিজে (২৪ ঘন্টা) স্থানান্তর করতে পারেন, এটি একটি বাটি হালকা গরম জলে রেখে দিতে পারেন বা হালকা দুধের একটি ধারক ঠান্ডা প্রবাহিত পানির সাথে হালকা গরম জল অনুসরণ করতে পারেন।
4. হ'ল মায়ের দুধকে মাইক্রোওয়েভে বা খুব গরম জলে গলা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পুষ্টি উপাদানকে ক্ষতি করতে পারে।
5. উষ্ণ এবং গলে যাওয়া বুকের দুধকে চর্বি করে তুলুন হ্যান্ডমিল্ক এবং ভবিষ্যদ্বাণী ভাল মিশ্রিত।
6. শীতল হয়ে যাওয়া বুকের দুধকে আবার জমাট করা থেকে বিরত করুন।

স্ট্যানফোর্ড চিলড্রেনস হেলথ থেকে শুরু করে, আপনার আগের বুকের দুধের দুধ পুনরায় জমিয়ে নেওয়া এড়ানো উচিত।

7-11 মাস বয়সী শিশুদের পুষ্টির চাহিদা

ছয় মাস বা তার বেশি বা তার বেশি বয়স পর্যন্ত শিশুর বয়সের প্রবেশ করা, তার প্রতিদিনের ভারসাম্য পুষ্টির চাহিদা মেটাতে এখনও বুকের দুধ দেওয়া যেতে পারে।

তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে শক্ত খাবারও খাওয়া উচিত। কারণটি হল, 6 মাস বয়সে, বুকের দুধগুলি আর পুরোপুরি শিশুর সুষম পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পারে না।

তাই বাচ্চাদের জন্য কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, প্রোটিন, ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে অন্যান্য খাবার এবং পানীয় থেকে সহায়তা নেওয়া দরকার।

কিছু পরিস্থিতিতে, যদি বুকের দুধ খাওয়ানো সম্ভব না হয় তবে আপনি বাচ্চাদের সুষম পুষ্টি মেটাতে বাচ্চাকে সূত্রের দুধ দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

7-11 মাস বয়সী শিশুদের প্রতিদিনের পুষ্টি পর্যাপ্ত পরিমাণ (আরডিএ)

শিশুর দৈনিক ম্যাক্রো পুষ্টির প্রয়োজন:

• শক্তি: 725 কেসিএল
• প্রোটিন: 18 জিআর
• ফ্যাট 36 জিআর
• কার্বোহাইড্রেট 82 জিআর
• ফাইবার: 10 জিআর
• জল: 800 মিলিলিটার (মিলি)

শিশুর দৈনিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজন:

ভিটামিন

• ভিটামিন এ: 400 মাইক্রোগ্রাম (এমসিজি)
• ভিটামিন ডি: 5 এমসিজি
• ভিটামিন ই: 5 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম)
• ভিটামিন কে: 10 এমসিজি

খনিজ

• ক্যালসিয়াম: 250 মিলিগ্রাম
• ফসফরাস: 250 মিলিগ্রাম
• ম্যাগনেসিয়াম: 55 মিলিগ্রাম
• সোডিয়াম: 200 মিলিগ্রাম
• পটাসিয়াম: 700 মিলিগ্রাম
• আয়রন: 7 মিলিগ্রাম

7-11 মাস বয়সী ডায়েটারি নির্দেশিকা

ক্রমবর্ধমান বয়সে, বিভিন্ন পুষ্টির জন্য শিশুর প্রয়োজনীয়তা অবশ্যই বাড়ছে। এর কারণ হ'ল মায়ের দুধ মোট শক্তির চাহিদার প্রায় 65-80 শতাংশ এবং খুব অল্প পরিমাণে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উপাদান মেটাতে পারে।

এজন্য একা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর প্রতিদিনের সমস্ত পুষ্টি চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হয় না।

এই পুষ্টির চাহিদা পরিপূরক করতে বাচ্চাদের 6 মাস বয়স থেকে পরিপূরক খাবার (পরিপূরক খাবার) এর সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত।

শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পরিপূরক খাবার প্রবর্তন এবং সরবরাহের প্রক্রিয়াটিও পর্যায়ক্রমে চালানো উচিত।

প্রথমে, আপনি ছানা বা মুশি আকারে প্রথমে বাচ্চাকে খাবার দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ পোরিজের আকারে।

এখানে, শিশুটি তার সদ্য চেষ্টা করা খাবারের স্বাদ এবং গঠনটি সনাক্ত করতে শিখবে। তারপরে, অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার পরে, আপনি কিছুটা ঘন আকারে বাষ্পযুক্ত চাল হিসাবে খাবার দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

তবে এটি নিশ্চিত করুন যে টেক্সচারটি নরম থাকে যাতে শিশুর পক্ষে এটি কাটা এবং চিবানো সহজ করে তোলে।

শিশুর প্রতিদিনের পুষ্টি মেটাতে পরিপূরক খাবার দেওয়ার সময়, এটি দিনে 3 বার শিশুর দৈনিক এমপিএএসআই শিডিউলে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, বাচ্চাদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পরিপূরক খাবার সরবরাহ করা অংশটি কত দেওয়া হয় তার উপর নির্ভর করে।

এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে পরিপূরক খাবারগুলির সংশ্লেষে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে যাতে তারা শিশুর প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা মেটাতে পারে।

লক্ষ্যটি হ'ল বাচ্চাদের কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি এবং তাদের দেহের অনুকূল বৃদ্ধি এবং বিকাশের অভাব হয় না।

কঠিন পদার্থের সংমিশ্রণ

ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের ভারসাম্য পুষ্টির দিকনির্দেশগুলির ভিত্তিতে পরিপূরক খাবারের জন্য খাদ্য উপাদানগুলির সংমিশ্রণ দুটি গ্রুপে বিভক্ত, যার মধ্যে রয়েছে:

• প্রধান খাদ্য, পশুর পাশের খাবার, উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ, শাকসবজি এবং ফলগুলি সমন্বিত পরিপূরক শক্ত খাবার সম্পূর্ণ করুন।
• প্রধান পরিপূরক খাবার, প্রধান খাদ্য, প্রাণী বা উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ এবং শাকসব্জী বা ফল সমন্বিত।

এদিকে, শিশুদের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে ভাল পরিপূরক খাবারের মানদণ্ডগুলি হ'ল:

• শক্তি, প্রোটিন এবং আয়রন, দস্তা, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, এবং ফোলেট যেমন ক্ষুদ্রাকৃতির উপাদান ঘন।
• এতে ধারালো মশলা থাকে না এবং এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে চিনি, নুন, স্বাদ, রঙিন বা সংরক্ষণকারী ব্যবহার করা হয়।
• খাওয়া সহজ এবং শিশুদের দ্বারা পছন্দ।

ভাল কঠিন কঠিন শর্তাদি

ডাব্লুএইচও অনুসারে, ভাল পরিপূরক খাবারের জন্য কয়েকটি প্রয়োজনীয়তার মধ্যে রয়েছে:

• সঠিক সময়ে দেওয়া হয়, যখন একা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সক্ষম হয় না।
• নিরাপদ, অর্থাত্ পরিপূরক খাবার অবশ্যই সংরক্ষণ করা উচিত এবং পরিষ্কার হাতে বা বাসন খাওয়ার বাচ্চাদের দেওয়া উচিত।
• পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ, যেমন পরিপূরক খাবার, বাচ্চাদের জন্য ম্যাক্রো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পুষ্টিগুলির চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম।
• টেক্সচারটি শিশুর বয়স এবং খাওয়ার ক্ষমতার সাথে খাপ খায়।

4 চতুর্ভুজ তত্ত্ব

ভাল পরিপূরক খাবারের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয়তা হ'ল এটি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। সুতরাং, আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি যে এমপি-এএসআই দিয়েছিলেন নিজের ছোট্ট একটিতে নিম্নলিখিত 4 টি জিনিস রয়েছে:

• কার্বোহাইড্রেট, উদাহরণস্বরূপ ভাত, আলু, নুডলস, রুটি এবং ভার্মিসেলি
• প্রোটিন, বিশেষত প্রাণী উত্স। উদাহরণস্বরূপ মাংস, মুরগী, মাছ এবং ডিম
• বাচ্চাদের জন্য শাকসবজি বা ফল
• চর্বি, যা তেল, নারকেলের দুধ, মার্জারিন ইত্যাদি থেকে আসে

7-12 মাস বয়সে শিশুদের পুষ্টির পরিমাণ হিসাবে ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির শোষণকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে অবদান রাখতে এবং চর্বি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যদিকে, চর্বি খাবারের শক্তির পরিমাণ বাড়ানোর পাশাপাশি শিশুর সংবেদনশীল কার্যকে শক্তিশালী করার জন্যও দায়ী।

আপনি বাচ্চাদের খাবারে উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করে চর্বিযুক্ত পুষ্টির ভোজন দিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাকে শক্ত খাবারগুলিকে তেলে স্যুটড করা।

বাচ্চাদের পুষ্টি গ্রহণ এবং বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ লোহা দেওয়া ব্যতিক্রম। কারণটি হ'ল, আয়রন তার গঠন এবং ফাংশন সহ মস্তিষ্ক গঠনের প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে সক্ষম।

যদি শিশুদের মধ্যে আয়রনের পুষ্টিকর পরিমাণ পর্যাপ্ত না হয় তবে এটি মস্তিষ্কের গঠন এবং কার্যকরী ক্ষেত্রে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

কোন ধরণের খাবার সুষম শিশুর পুষ্টিতে অবদান রাখতে পারে?

পরবর্তী প্রশ্নটি কী হতে পারে, আপনার বাচ্চার প্রথম নলগুলিতে আপনার একক বা মিশ্র মেনু দেওয়া উচিত?

উদাহরণ হিসাবে, একটি একক এমপিএএসআই মেনু হল এমন একটি মেনু যা কেবলমাত্র এক ধরণের খাবারের সমন্বয়ে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, একাধিকবার কেবলমাত্র পোরিজ দেওয়া হয়।

অন্যদিকে, একটি মিশ্র মেনু প্রতিদিনের পুষ্টির চাহিদা মেটাতে শিশুদের পরিপূরক খাবারে বিভিন্ন খাদ্য উত্সকে একত্রিত করে।

শিশুর প্রতিদিনের পুষ্টি পরিপূর্ণ করার প্রয়াসে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির এমপিএএসআই মেনুর জন্য বিভিন্ন ধরণের খাদ্য উত্স সরবরাহ করা ভাল।

এটি কারণ এক ধরণের খাবার সাধারণত শিশুর প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত হয় না। বিভিন্ন ধরণের খাবার খেয়ে শিশুর পুষ্টির চাহিদা আরও সহজে এবং দ্রুত পূরণ হয়।

ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি নির্দেশিকার মাধ্যমে ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের পরামর্শ অনুসারে, শিশুর পরিপূরক খাবারগুলিতে শর্করা, প্রোটিন, ফ্যাট, পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজগুলির চাহিদা পূরণ করা উচিত।

অন্যদিকে, এই বয়সে বাচ্চাদের খাওয়ার বিকাশ সাধারণত সব ধরণের খাবারের টেক্সচারের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে তবে তারা এখনও সহজে চিবানোতে সক্ষম হয় না।

এছাড়াও, আপনার বাচ্চাকে প্রধান খাবারের মধ্যে একটি জলখাবার বা জলখাবার দিতে ভুলবেন না।

এটি অবশ্যই ভালভাবে বুঝতে হবে যে এই বয়সে ডায়েট এবং খাবারের পছন্দগুলি আপনার বয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত আপনার ছোট্ট ব্যক্তির ক্ষুধাকে প্রভাবিত করবে।

অতএব, যাতে খাওয়া এবং পিক খাওয়াশক্তিযুক্ত বাচ্চাদের অভ্যাসটি অব্যাহত না থাকে, আপনাকে অবশ্যই অল্প বয়স থেকেই তাকে বিভিন্ন ধরণের খাবার সরবরাহ করতে হবে।

এর লক্ষ্য শিশুর পুষ্টিজনিত সমস্যাগুলির সম্ভাবনা রোধ করা, এটি পুষ্টিহীনতা বা অনাহুত পুষ্টি হোক prevent

সুতরাং, এখন আপনাকে 0-11 মাস বয়সী বাচ্চাদের প্রতিদিনের পুষ্টি চাহিদা কীভাবে পূরণ করতে হবে তা নিয়ে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই।

আপনার বাচ্চাদের খাবারের পুরাণগুলিকে অতিরিক্ত মাত্রায় বিশ্বাস করা উচিত নয় যা অগত্যা সত্য নয়।

এক্স