যদি গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত ভিটামিন এ & ষাঁড় গ্রহণ করেন তবে এটি বিপদ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন এ দরকার যা স্বাস্থ্যকর দৃষ্টি, প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং গর্ভের ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য কাজ করে। গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন এ এর ​​অভাব জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। তবে অতিরিক্ত ভিটামিন এ ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

অতিরিক্ত ভিটামিন এ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক কেন?

ভিটামিন এ একটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিন যা দেহে, বিশেষত যকৃতে জমা থাকে। পরিমাণ বেশি হলে এই অতিরিক্ত শরীরে জমা হবে। ভিটামিন এ দুটি রূপে আসে, যথা ভিটামিন এ (রেটিনল) এবং প্রোভিটামিন এ (ক্যারোটিন) এর পূর্ব রূপ। প্রাকৃতিক আকারে ভিটামিন এ সরবরাহকারী খাবারগুলির মধ্যে মাংস, লিভার, দুধ, মাছ, ডিম এবং সুরক্ষিত সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত। এদিকে, ফল এবং শাকসব্জিতে পাওয়া ভিটামিন এ ক্যারোটিন আকারে।

গর্ভাবস্থায়, প্রিফটাম ভিটামিন এ আকারে খুব বেশি ভিটামিন এ গ্রহণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি আরও দ্রুত শোষিত হয় এবং দেহে নির্মূল হওয়া ধীর হয়। ভিটামিন এ এর ​​পরিমাণের জন্য সীমা যেটি খাওয়ার জন্য নিরাপদ তা 10,000 আইইউর বেশি নয়। উচ্চ মাত্রায় প্রিফর্ম আকারে ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে জন্মগত ত্রুটি এবং লিভারের বিষক্রিয়া দেখা দিতে পারে। আপনি প্রাণীর খাদ্য উত্স, ভিটামিন এ দ্বারা শক্তিশালী করা খাবারগুলি এবং ভিটামিন এ পরিপূরক থেকে ভিটামিন এ পেতে পারেন তবে যাইহোক, আপনি এখনও ক্যারোটিন আকারে ভিটামিন এযুক্ত ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন as সম্ভব.

1. জন্মগত ত্রুটি

ভিটামিন এ এর ​​অভাব বা অত্যধিক কারণে জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। তবে সব ধরণের ভিটামিন এ জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে না। ভিটামিন এ এর ​​প্রাক রূপটি জন্ম ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে, তবে ভিটামিন এ এর ​​ক্যারোটিন ফর্ম জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে না। এই ত্রুটিযুক্ত জন্মগ্রহণকারী শিশুরা সাধারণত রেটিনো অ্যাসিড সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত, যার মধ্যে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, ক্র্যানিওফেসিয়াল, কার্ডিওভাসকুলার এবং থাইমাস ত্রুটি রয়েছে।

জন্মগত ত্রুটিগুলি সেগুলি কাঠামোগত পরিবর্তন যা জন্মের সময় ঘটে যা শরীরের প্রায় কোনও অংশ যেমন হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং পায়ে প্রভাবিত করতে পারে। এই রোগটি শরীরের চেহারা পরিবর্তন করতে পারে এবং হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত বিভিন্ন ডিগ্রীতে ঘটে।

জন্মগত ত্রুটির সাথে ভিটামিন এ এর ​​সংযোগ এখনও বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রশ্নবিদ্ধ রয়েছে। মানুষের পক্ষে প্রমাণ এখনও সীমিত। আমেরিকান জার্নাল অফ প্রসেসট্রিক্স অ্যান্ড গাইনোকোলজি দ্বারা প্রকাশিত গবেষণাটি প্রমাণ করে যে গর্ভাবস্থা এবং সাধারণ ত্রুটিযুক্ত হওয়ার আগে প্রতিদিন ডোজ> 8000 আইইউ বা> 10000 আইইউতে ভিটামিন এ খাওয়ার মধ্যে কোনও মিল নেই। ক্রেনিয়াল নিউরাল ক্রেস্ট ত্রুটি , বা নিউরাল টিউব ত্রুটি । তবে অনেক বিশেষজ্ঞ আরও বলেছিলেন যে খুব বেশি ভিটামিন এ (প্রতিদিন 10000 আইইউ / 3 মিলিগ্রামের বেশি) সেবন করলে জন্মগত ত্রুটি হতে পারে।

উপকারিতা এবং বিপরীতে, অন্ধকারে থাকার সাথে কোনও ভুল নেই, এটি সত্য যে অতিরিক্ত কিছু শরীরের পক্ষে ভাল নয়। গর্ভাবস্থায় আপনার ভিটামিন এ গ্রহণের দিকে আপনার কী মনোযোগ দেওয়া উচিত তা হ'ল আপনার প্রয়োজন মেটাতে পরিপূরক প্রয়োজন বা একা প্রতিদিনের খাবারের সাথে সেগুলি পূরণ করার পক্ষে যথেষ্ট। আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনার খাদ্য গ্রহণ এবং আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনের হিসাবে ভিটামিন এ গ্রহণ করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি যে পরিমাণ পরিপূরক গ্রহণ করছেন সেদিকে আপনার অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে।

আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার উচিত:

• আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত ভিটামিন এ যুক্ত মাছের লিভার অয়েল জাতীয় পরিপূরক গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন
• লিভার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এতে ভিটামিন এ বেশি থাকে, আপনি ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো অন্যান্য খাদ্য উত্স থেকে ভিটামিন এ পেতে পারেন

2. হাইপারভিটামিনোসিস এ

গর্ভাবস্থায়, গর্ভের ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য মায়েদের প্রচুর অতিরিক্ত পুষ্টি প্রয়োজন। এটি আপনাকে এবং আপনার শিশুর উভয়ের জন্য তাত্ক্ষণিক পুষ্টির চাহিদা সরবরাহ করে এমন পরিপূরক গ্রহণ করতে চাইতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কিছু শর্তে গর্ভাবস্থার পরিপূরক প্রয়োজন হতে পারে যার অর্থ সমস্ত গর্ভবতী মহিলার পরিপূরক প্রয়োজন হয় না।

প্রচুর পরিপূরক, বিশেষত ভিটামিন এ পরিপূরকগুলি আসলে ভিটামিনের বিষক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। জন্মগত ত্রুটির মতো, ভিটামিন এ বিষক্রিয়াও প্রিফর্ম আকারে ভিটামিন এ এর ​​বেশি ব্যবহারের ফলে ঘটে। ভিটামিন এ-এর বিষক্রিয়া হাইপারভাইটামিনোসিস এ হিসাবে পরিচিত Hyp হাইপারভিটামিনোসিস এ দুটি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হাইপারভাইটামিনোসিস এ বিভক্ত name খুব বেশি মাত্রায় ভিটামিন এ গ্রহণের পরে তীব্র হাইপারভাইটামিনোসিস ঘটে দীর্ঘ সময় ধরে শরীরে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন এ গঠন করতে গেলে দীর্ঘস্থায়ী হাইপারভাইটামিনোসিস হয়।

হাইপারভাইটামিনোসিস যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এবং মস্তিষ্কের উপর চাপ বাড়িয়ে তোলে। আপনার তীব্র হাইপারভাইটামিনোসিস এ এর ​​লক্ষণগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, তন্দ্রা, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব। এদিকে, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী হাইপারভাইটামিনোসিস এ থাকে তবে এর মধ্যে মাথা ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, ঘা এবং হাড় এবং ব্যথা, ক্ষুধা, বমি বমি ভাব, বমিভাব, শুষ্ক ও রুক্ষ ত্বক এবং চুলকানি এবং খোসা ছাড়ানো রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় নিরাপদে ভিটামিন এ কীভাবে গ্রহণ করবেন?

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার সময় ভিটামিন এ সাপ্লিমেন্ট নিতে চান তবে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কেন? উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ পরিপূরক বা প্রসবপূর্ব ভিটামিন ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। প্রসবপূর্ব ভিটামিনগুলির বেশিরভাগটিতে বিটা ক্যারোটিন আকারে বা উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন প্রাকফর্ম এ রূপ ধারণ করে vitamin ফিশ লিভার অয়েলের মতো পরিপূরকগুলিতে ভিটামিন এ এর ​​উচ্চ মাত্রাও থাকে যদি আপনি পরিপূরক গ্রহণ করছেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এগুলিতে 1.5 মিলিগ্রাম বা 5000 আইইউ এর বেশি ভিটামিন এ নেই এবং আপনি খাবার থেকে ভিটামিন এও গ্রহণ করছেন।

এছাড়াও, লিভার খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ লিভার ভিটামিন এ এর ​​পরিমাণ বেশি। আরও একটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভবতী মহিলা বা মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তাদের ব্রণ ওষুধ আইসোট্রেটিনইন এবং রেটিনল (ভিটামিন এ এর ​​একটি ফর্ম)যুক্ত অন্যান্য ওষুধ থেকে দূরে থাকা উচিত।