পুষ্টি উপাদান

2026

ভিটামিন এ এর 5 খাবারের বিভিন্ন উত্স (দৃশ্যত কেবল গাজরই নয়, আপনি জানেন!)

গাজর ভিটামিন এ এর একটি সাধারণ উদ্ভিজ্জ উত্স, বাস্তবে এমন আরও অনেক উদ্ভিজ্জ এবং প্রাণীর উত্স রয়েছে যা ভিটামিন এ দ্বারা কম সমৃদ্ধ নয় are
আরও পড়ুন »
2026

9 অপুষ্ট বয়স্কদের বৈশিষ্ট্য

আপনি ভাবতে পারেন যে অপুষ্টি কেবল কোথাও মাঝখানে নিম্ন-শ্রেণীর সম্প্রদায় বা প্রত্যন্ত অঞ্চলে ঘটে। এই অনুমানটি ভুল।
আরও পড়ুন »
2026

পুষ্টির ঘাটতি যা প্রায়শই অনেক লোক অভিজ্ঞ হয়

আপনি খাবার সম্পর্কে পছন্দ করা পছন্দ করেন বা আপনি শাকসব্জী এবং ফল ঘৃণা করেন? সাবধান, পুষ্টি এবং পুষ্টির অভাব হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে of এই ব্যাখ্যা।
আরও পড়ুন »
2026

হিয়াটাল হার্নিয়া আক্রান্তদের জন্য খাবার: যা অনুমোদিত এবং অনুমোদিত নয়

হাইআটাল হার্নিয়া আক্রান্তদের জন্য বিশেষত খাবার খাওয়া যদি আপনি অযত্নে খাবার খান তার চেয়ে লক্ষণের তীব্রতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।
আরও পড়ুন »
2026

আপনার রোজা ভাঙার সাথে সাথে আপনি কী সঙ্গে সঙ্গে ফলের রস পান করতে পারেন?

রোজা ভাঙার সময় পিপাসা দূর করতে ফলের রস পান করা সুস্বাদু। তবে রোজা ভাঙার সাথে সাথেই ফলের রস পান করা কি নিরাপদ?
আরও পড়ুন »
2026

F কমলা বাদে ভিটামিন সিতে সর্বাধিক ফল রয়েছে

ভিটামিন সি-তে কোন ফল বেশি তা যদি জিজ্ঞাসা করা হয় তবে আপনি কমলার জবাব দেবেন। আসলে, কমলাতে থাকা ভিটামিন সি উপাদানটি সর্বোচ্চ নয়।
আরও পড়ুন »
2026

শসা শিউরি এর উপকারিতা এবং স্বাস্থ্যের জন্য এর বৈশিষ্ট্যগুলি

শসার ফল সাধারণত রোজার মাসে হঠাৎ দেখা যায়। মানবদেহের স্বাস্থ্যের জন্য শসা সুরির কী কী সুবিধা রয়েছে?
আরও পড়ুন »
2026

ক্যানোলা তেল দিয়ে রান্না করা কি স্বাস্থ্যকর হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

ক্যানোলা তেল একটি ভাল রান্না তেল পছন্দ। কিন্তু এই তেল কি সত্যিই শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর?
আরও পড়ুন »
2026

স্বাস্থ্যের জন্য ব্যবহৃত রান্নার তেলের ঝুঁকিগুলি হ্রাস করবেন না!

আপনি কি ব্যবহৃত রান্নার তেল থেকে ভাজা খাবার খেতে পছন্দ করেন? সতর্ক থেকো. ব্যবহৃত রান্নার তেলের চারটি বিপদ আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে আক্রমণ করতে দেবেন না।
আরও পড়ুন »
2026

পানির বিষয়বস্তু, এতে কোনও ভিটামিন আছে কি?

খাবার ছাড়াও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে ভিটামিন গ্রহণও করতে পারেন। সুতরাং, ভিটামিনগুলি কি পানির সামগ্রীতে রয়েছে?
আরও পড়ুন »
2026

বার্ধক্যে ক্যালরির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পাবে। কারণ কি?

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার নির্দিষ্ট পুষ্টির জন্য চাহিদা বাড়তে থাকে তবে আপনার ক্যালোরির প্রয়োজন আসলে হ্রাস পায়। হাহ কেন? ব্যাখ্যা এখানে দেখুন।
আরও পড়ুন »
2026

5 শরীরের জন্য পটাসিয়াম উত্স হিসাবে পুষ্টিকর খাদ্য পছন্দ

শারীরিক ক্রিয়াকে সমর্থন করার জন্য পটাসিয়াম একটি প্রয়োজনীয় খনিজ। যেহেতু এগুলি শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় না, পটাসিয়ামের উত্সযুক্ত খাবারগুলি খাওয়াই মূল।
আরও পড়ুন »
2026

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীরকে বিষাক্ত দূষণ থেকে রক্ষা করতে পারে

ইন্দোনেশিয়ার বিভিন্ন অঞ্চলে দূষণের মাত্রা এত মারাত্মক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে যে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপন্ন। ভিটামিন বি জটিল পরিপূরক গ্রহণ করে নিজেকে রক্ষা করুন।
আরও পড়ুন »
2026

8 ধরণের স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে পানিতে দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে

দ্রবণীয় ফাইবারগুলি মানব দেহের জন্য বিশেষত পাচনতন্ত্রের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে পানিতে দ্রবণীয় ফাইবারযুক্ত উচ্চ উত্সগুলি কী কী? এটি এখানে দেখুন!
আরও পড়ুন »
2026

সয়াবিন ও ষাঁড় সম্পর্কে 10 স্বাস্থ্যকর তথ্য; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আসলে, টেম্পু তোফুর চেয়ে পুষ্টিকর ঘন, যদিও উভয় সয়াবিন থেকেই তৈরি। সয়াবিন সম্পর্কে অন্যান্য তথ্য এখানে দেখুন!
আরও পড়ুন »
2026

কুইনোয়াকে জানুন, পুষ্টি ও ষাঁড়ের পূর্ণ একটি সুপারফুড; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি প্রায়শই শুনেছেন যে এই খাবারের উপাদানটি সুপার খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে চিহ্নিত। তবে কুইনো আসলে কী?
আরও পড়ুন »
2026

অ্যাভোকাডোস লিভারের ক্ষতি করতে পারে যদি আপনি বেশি পরিমাণে খান তবে কেন?

অ্যাভোকাডোর অনেক সুবিধা রয়েছে। তবে অতিরিক্ত অ্যাভোকাডো সেবনে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, আপনি জানেন!
আরও পড়ুন »
2026

ফল ও সবজির রঙে ক্যারোটিনয়েড

ক্যারোটিনয়েডগুলি এমন রাসায়নিক যৌগ যা ফল এবং সবজিগুলিকে তাদের প্রাকৃতিক কমলা এবং হলুদ বর্ণ দেয়। শরীরের জন্য কী কী সুবিধা রয়েছে?
আরও পড়ুন »
2026

5 ক্যাফিনের উপকারিতা এবং স্বাস্থ্য ও ষাঁড়ের উপর এর প্রভাব; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যতক্ষণ না এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয় ততক্ষণ ক্যাফিনও শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে। এর মধ্যে একটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস রোধ করে।
আরও পড়ুন »
2026

বিয়ারের সুবিধাগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল (যতক্ষণ না আপনি এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না পান)

কে বলে বিয়ার পান করলে কেবল তার খারাপ প্রভাব পড়বে। আপনি যদি এটি অত্যধিক না করেন তবে বিয়ারটি আসলে খুব ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। বিয়ারের সুবিধা কী কী?
আরও পড়ুন »
2026

আপনার বিএমআর কীভাবে গণনা করবেন (বেসাল বিপাক হার)

শরীরের কতগুলি ক্যালোরির কার্য সম্পাদন করতে হয় তা জানতে, আপনাকে আপনার বিএমআর গণনা করতে হবে। বিএমআর কী? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।
আরও পড়ুন »
2026

শুধুমাত্র সালাদ খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সাধারণত শাকসবজি বা ফল ধারণ করে যে সালাদের রচনাটি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর। তবে, আপনি যদি কেবল সালাদ খান তবে এটি কি আপনার স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি দিতে সহায়তা করে?
আরও পড়ুন »
2026

তারিখ, নবীর ফল যা স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য অগণিত

বেশিরভাগ ইন্দোনেশিয়ান সম্ভবত তারিখের সাথে পরিচিত। তবে, আপনি কি ইতিমধ্যে জানেন যে আরব উপদ্বীপ থেকে এই ফলের সুবিধাগুলি কী?
আরও পড়ুন »
2026

স্যাচুরেটেড ফ্যাট এর সুবিধাগুলি প্রায়শই হৃদরোগকে ট্রিগার করতে পারে বলে মনে করা হয়

স্যাচুরেটেড ফ্যাট উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা, স্ট্রোক এবং হৃদরোগের সাথে যুক্ত হয়েছে। আসলে, স্যাচুরেটেড ফ্যাট এছাড়াও শরীরের জন্য উপকার আছে।
আরও পড়ুন »
2026

7 নাশপাতিগুলির উপকারী যা স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট

সুস্বাদু স্বাদের পিছনে, দেখা যাচ্ছে যে নাশপাতিগুলির এমন অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে যা এটি মিস করার জন্য দুঃখের বিষয়। উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করা।
আরও পড়ুন »
2026

বয়সের সাথে পুষ্টিকর প্রয়োজন পরিবর্তন হয়, এখানে একটি গাইড রয়েছে

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটি কেবল আপনার শারীরিক চেহারা নয় যা পরিবর্তিত হয়। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলিকে সমর্থন করার জন্য পুষ্টিরও পরিবর্তন প্রয়োজন।
আরও পড়ুন »
2026

স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ আপনার পার্কিনসন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

পার্কিনসন রোগের কারণ কী তা নিশ্চিত হওয়া যায়নি, তবে কম ফ্যাটযুক্ত দুধ খাওয়াই ঝুঁকির কারণ বলে সন্দেহ করা হচ্ছে। তা কেন?
আরও পড়ুন »
2026

শুকনো খেজুর বনাম তাজা খেজুর, কোনটি পুষ্টিকর?

তারিখগুলির অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তবে শুকনো খেজুর এবং তাজা খেজুরের মধ্যে কোনটি বেশি পুষ্টিকর?
আরও পড়ুন »
2026

9 সবুজ মটরশুটি ও ষাঁড়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সবুজ শিমের পোরিজ তৈরির পাশাপাশি, এই উপাদানটি বাক্পিয়ার মতো অন্যান্য রূপে এখনও সুস্বাদু। তবে আপনি কি সবুজ শিমের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন?
আরও পড়ুন »
2026

নারকেল কেন্টোসের উপকারগুলি এখনও খুব কমই জানা যায় & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যদিও এটি অদ্ভুত শোনায়, ক্যান্টোস বা নারকেল সমাধিক্ষেত্র শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি সুবিধাদি সরবরাহ করে যা মিস করার জন্য দুঃখের বিষয়, আপনি জানেন।
আরও পড়ুন »
2026

কম্বুচা ও ষাঁড় পান করার ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কম্বুচা চা যাকে প্রায়শই মাশরুম চা বলা হয়, কারণ এটি একটি উত্তেজক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যায়। কম্বুচা চা খাওয়ার ফলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়বে?
আরও পড়ুন »
2026

আপনার নিয়মিত শসার জল এবং ষাঁড় পান করা উচিত কেন এমন 7 টি কারণ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

একটি সুস্বাদু থালা হিসাবে প্রক্রিয়াজাতকরণ ছাড়াও শসা একটি তাজা পানীয় হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে। শসার জলের উপকারিতা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব বেশি।
আরও পড়ুন »
2026

8 বেশি মনোযোগী হওয়ার জন্য মস্তিষ্কের ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য খাবারগুলি

কাজ বা পড়াশোনায় মনোনিবেশ করার চেষ্টা করছেন, তবে আপনার মন দিয়ে কাজ করা কি কঠিন? মস্তিষ্কের ঘনত্বকে সহায়তা করতে এই খাবারগুলি প্রস্তুত করার চেষ্টা করুন।
আরও পড়ুন »
2026

গরম পালংশাক পালংকে বিষাক্ত করে তুলতে পারে, এটা কি সত্য?

অনেকে ভাবেন যে খাওয়ার সময় বার বার পালং গরম করা শরীরের জন্য বিষাক্ত হতে পারে। তবে, এটা কি সত্য?
আরও পড়ুন »
2026

গরুর মাংসের অস্থি মজ্জা কেবল সুস্বাদু নয়, এখানে রয়েছে পাঁচটি স্বাস্থ্য সুবিধা

আপনারা যারা গরুর মাংসের অস্থি মজ্জা খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এই ভাল সুবিধা পেতে পারেন। এখানে পুরো তথ্যটি দেখুন, চলুন।
আরও পড়ুন »
2026

সুরক্ষিত খাবার, এটি অবশ্যই আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর?

সুরক্ষিত খাবারগুলি এমন খাবার যা নির্দিষ্ট পুষ্টির সাথে শক্তিশালী করা হয়েছে। তো, এই খাবার কি স্বাস্থ্যকর?
আরও পড়ুন »
2026

বাঁশের কান্ডের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন?

বাঁশের কান্ড, এখনও আপনার কানে বিদেশী হতে পারে। এই সবজিটি বাঁশের গাছের তরুণ অঙ্কুর থেকে আসে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনার এখানে বাঁশের অঙ্কুরের সুবিধাগুলি জানতে হবে know
আরও পড়ুন »
2026

আলু দিয়ে ভাত খাওয়া, স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব পড়ে?

চাল এবং আলু উভয়ই কার্বোহাইড্রেটের খাদ্য উত্স হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়। যদিও সুস্বাদু এবং ভরাট, আলু দিয়ে ভাত খাওয়া শরীরের পক্ষে ভাল?
আরও পড়ুন »
2026

7 বালসামিক ভিনেগারের আশ্চর্যজনক সুবিধাগুলি যা আপনি & ষাঁড়টি মিস করবেন না; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বালাসামিক ভিনেগারটি আঙ্গুরের রস, যা দীর্ঘদিন ধরে প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান হয়ে থাকে is এখানে সম্পূর্ণ সুবিধা খুঁজে বের করুন।
আরও পড়ুন »
2026

8 খাবারের পছন্দগুলিতে প্রচুর ওমেগা 3 থাকে

ওমেগা 3 শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির একটি। নিম্নলিখিত পুষ্টি হিসাবে ওমেগা 3 যুক্ত খাবারের মাধ্যমে আপনি এই পুষ্টিগুলি পেতে পারেন।
আরও পড়ুন »